Пресбіфонія: старіння голосу

Певні зміни тембру або інтенсивності зазвичай вказують на вік, але можуть також бути симптомом захворювання

У дитинстві жіночі та чоловічі голоси дуже рівномірні, як і пізніше в старості

голосом

голос так само старіти. інтенсивність, тембр, частота. все в нашому голосі змінюється з віком, погіршуючи свою назву. Є пресбіфонія і, хоча, як визнано експертами, це неможливо виправити, є деякі методи "проти старіння"Щоб зберегти молодий голос довше. Який?

Вправи проти старіння

Читайте і співайте вголос і голосно полоскайте горло

Ну, звичайно, крім уникати тютюн та алкоголь і дбати про наш раціон, уникаючи вживання їжі або рідин занадто холодно або занадто гаряче, важливо не піддаватися повітряні потоки ні занадто сухе середовище. І, звичайно, тримати a постуральне здоров'я і робити фізичні вправи на регулярній основі.

А конкретніше, фахівці також пропонують побалувати наш голос певними дуже простими вправами: читайте (або співайте, якщо у вас хороша техніка) вголос, наприклад, або зробити полоскати горло з водою з інтенсивним звуком. І намагайся, у випадку з людьми похилого віку, не проводити довго, не розмовляючи. Факт, який свідчить про важливість вправляти свій голос полягає в тому, що багато вчителів (одна з професійних груп, яка робить найбільше запитів до логопеда) бачать, що їхній голос погіршується, як тільки вони виходять на пенсію.

Незалежно від віку кожного з них, важливо бути уважний до змін нашого голосу. Як тільки ми відчуємо, що це стає більше слабкий, хриплий, непосидючий... Бажано перейти до спеціаліст. Охриплість могла вказувати на поліп на голосових зв'язках. Але це також може бути ознакою хронічного шлунково-стравохідного рефлюксу. Або індикатор старту певного Неврологічні розлади, як Паркінсон. Або навіть попередити про рак гортані.

Уважний до змін

Якщо ми відчуваємо, що голос стає слабшим, хриплим або дихаючим, бажано проконсультуватися з фахівцем

Це не питання тривоги за першим симптомом, але ми також не повинні забувати, що «голос - один із складні дії що може тіло. Коли ми говоримо про свій голос, ми часто кладемо руки на шию, але наш голос, як вимовлений, так і співаний, формується завдяки скоординованій дії майже т почув наше тіло", Резюмує доктор біологічних наук, логопед і співак Бегоня Торрес.

Фахівець пояснює, що „мовний апарат складається з структур дихальної та травної систем та цілого набору м’язів з різних областей. Завдяки злагоджена робота з усіх цих елементів ми виробляємо свій голос. Гортань насправді є запобіжним клапаном, основною дією якого є захист дихальних шляхів; проте ми, люди, пристосували його для створення різних звуків голосу ». Мовний апарат є однорідним цілим, і правильна рівновага та координація всіх його елементів буде залежати від правильної звукової емісії, а також правильної голосової функції.

Вплив віку

Статеве дозрівання, передменструальний період і менопауза змінюють дзвін

І як наш голос він зраджуючи наш вік? “Протягом усього життя на гортань будуть впливати різні зміни, що відбуваються в рівнях статеві гормони і на голос можна впливати в різних циклах », пояснює Бегоня Торрес, автор Голос і наше тіло (Horsori, 2016). Так само, як ми всі це знаємо протягом статеве дозрівання Основні зміни відбуваються в Росії гортані –Голосові складки збільшуються в довжину, а також спостерігаються зміни в масі голосової складки, обидва процеси визначають голосові зміни-, на наступних етапах гормональні зміни наш голос однаково впливає. "На голосові складки також впливатиме їх біохімічна конституція в інший час, наприклад передменструальний період, менопауза хвиля похилий вік”- додає Торрес.

Чи зможемо ми тоді з’ясувати, що відбувається з кожним залежно від змін у його голосі, в який момент його життя? Ну, певним чином, так. Хоча, звичайно, ця точність знаходиться лише в руках експертів. Саме вони пояснюють, що характерним є передменструальний синдром голосова втома, a спадний рекорд (втрата високих частот), втрата сили голосу та втрата певних гармонік. "Це синдром, який зазвичай починається за 4-5 днів до менструації у 33% жінок, і це, звичайно, безпосередньо впливає на голосових фахівців", додає Торрес.

Подібними є голосові симптоми в менопаузі, що характеризуються " зменшення інтенсивності голос, голосова втома, втрата вищі тони і з якість голосу". Що стосується старості, то було помічено (у дослідженнях, проведених із співочим голосом), що основна частота голосу послідовно зменшується приблизно кожні десять років, але не тільки у жінок. Це трапляється у обох статей, хоча і нерівномірно.

Пласідо Домінго під час виступу Тайса на фестивалі Пералада. Пере Дюран/Норд Медіа

Пер Дюран/NORD MEDIA

«Для жінок основна частота продовжує зменшуватися в старшому віці і, як видається, зменшується швидше після менопаузи. У чоловіків, навпаки, основна частота голосу раптово зростає приблизно у віці 60 років і продовжує трохи зростати протягом усього життя ", описує фахівець, роблячи висновок, що" це пояснює, що, хоча в 20 років є великі відмінності між основними частотами в обидва статі, у 90 років різниця дуже мала між основним тоном чоловічого та жіночого голосу ".

Сила і гнучкість

Тіло і постуральна робота, великий союзник

Незважаючи на це, багато професіоналів у галузі голосу, наприклад, співаки, залишаються активними протягом тривалого часу. Саме завдяки догляд якому вони піддали найбільше цінний інструмент. Це справа актриси, співачки та логопеда (і професора вокальної освіти в УПЦ) Маленька дівчинка. Засновник та директор навчально-тренувального центру з голосової підготовки та реабілітації та центру навчання голосу та спілкування NinaStudio, створив власну систему. Він описує це у своїй книзі Amb veu власний (Columna-Edicions 62, 2013), де підкреслюється, що „інтегрує робота на тілі на голосну з подвійною метою: з одного боку, перемогти міцність і гнучкість мускулистий (постуральне вирівнювання) і, з іншого боку, розвивають два основні елементи у вокальному виробництві: пропріоцепція та координація".

Догляд

Співачка та логопед Ніна створила власну методику тренування

Це результат його ініціації в Метод пілатесу, система тренувань, яка надавала йому фізичної форми, якої він ніколи раніше не досягав, і дозволяла йому отримувати найкращі показники та здоров’я завдяки своєму голосу. Після багатьох років вивчення цього методу та розробки своїх вправ він виявив, що «а багатогранний інструмент що спрямовує людину в ключових аспектах: сприяє розвитку пропріоцепції, допомагає локалізувати напругу та зосередити м’язові зусилля там, де це дійсно необхідно, забезпечує стабільність голосу завдяки глобальній м’язовій роботі та розвиває контроль над дихальними м’язами, а отже, і над голосом - координація дихання, серед інших переваг », - пояснює він.

Співачка і актриса Ніна, під час однієї з репетицій популярного мюзиклу Mamma Mia

Він резюмує, що метод пілатесу зрештою йому допоміг аналізувати та інтерпретувати тіло, їх недоліки та потреби, а також виявити причини, які "можуть бути введенням палиць у колеса неефективні голоси або тих, хто страждає від серйозних проблем ".