Осінній сезон у розпалі, і нам нічого не залишається, як підготуватися до холодних днів і ночей, вітру та дощу. Ви можете навіть не усвідомлювати цього, але це може зменшити стрес!

Більшість людей можуть передбачити злив чи шторм, не дивлячись на небо. Все, що нам потрібно зробити - це відчути запах повітря. Те, що ми відчуваємо, насправді не є дощем, оскільки він не має запаху. Повітря тоді пахне так званим petrichorom, як зазначено на popsi.com. Це поєднання хімічних сполук, які виділяються після того, як краплі дощу вперше впали на землю, і ми можемо це відчути деякий час після дощу. Це особливо важливо після літньої шторму або дощу, коли багато людей не можуть насититися цим унікальним ароматом. Однак це також має свою чарівність восени.

Багато людей описують запах дощу як засіб для зняття стресу. Можливо, це пов’язано з тим, що воно безпосередньо пов’язане з гіпокампом та мигдалею. Ці дві частини мозку беруть участь у пам’яті та емоціях. Ароматний петрихор може викликати приємні спогади, наприклад, як ми стрибали на дітей у дитинстві або спостерігали, як капають краплі на вікна тощо. Це відчуття ностальгії знімає стрес.

Окрім зменшення стресу, дощ має і інші переваги. Ви можете насолоджуватися цими 7, коли вони найближчі до наступного!

1. Він видає звук дощу

Коли ми слухаємо дощ, він створює розслаблюючу атмосферу, яка заспокоює людей. Деякі навіть використовують звуковий додаток, щоб заснути, щоб створити враження дощу чи бурі. Опади забезпечують постійний шум, який поступово піднімається і спадає. Заспокоює сон і не перериває цикл сну. Він також може діяти як білий шум, який відсуває інші відволікаючі звуки на задній план.

2. Зменшує забруднення повітря

Коли краплі дощу падають на землю, вони збирають частинки, присутні в повітрі. Краплі дощу закачують, а потім «проштовхують» сажу, смог та інші види забруднення в землю. Тому кажуть, що після дощу є чисте повітря. Це особливо корисно для тих, хто більш чутливий до забруднення повітря. Сюди входять астматики, алергіки, діти, люди похилого віку та вагітні жінки.

просто

3. Забезпечує спокій

Коли йде дощ або сніг, люди рідше виходять на вулицю менше. Одне канадське дослідження показало, що лише 4 мм опадів зменшують щоденне перебування дорослих на відкритому повітрі на 5,2%. При 14 мм дощу було 8,3%. Якщо ви любите гуляти на вулиці наодинці, така погода може принести вам велику користь. Іноді приємно працювати без аудиторії. І якщо ви любите гуляти по парку, де часом багатолюдно, це може бути приємною зміною.

4. Заспокоює пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР)

У пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) прогулянки під дощем можуть допомогти заспокоїтися. Це техніка, яка використовує п’ять почуттів, щоб допомогти цим людям впоратися з так званими плоть (повторне переживання неприємної ситуації) та дисоціація (втрата цілісності особистості). Людина, що йде під дощем, може сприймати петрихор і відчувати краплі на своїй шкірі, чути шум дощу і спостерігати за краплями, що падають з неба. Він може навіть використовувати смакові рецептори і вловити кілька крапель на язиці.

5. Ви можете довше і швидше тренуватися під дощем

Вправа змушує м’язи виробляти тепло. Тіло повинно перенаправляти кровотік, щоб створити піт. Дощова вода охолоджує вас, дозволяючи ефективніше використовувати енергію. Тому, коли ви тренуєтесь під дощем, ви можете довше тренуватися і швидше «битись».

6. Вправи під дощем прискорюють обмін речовин

В одному з японських досліджень здорових чоловіків бігали на біговій доріжці протягом 30 хвилин у кімнаті, що імітувала дощоподібні умови. Вони це виявили при бігу в холод і дощ потреба в енергії зростає, а метаболізм прискорюється.

7. Організм вчиться адаптуватися

Якщо ви вирішили піти на прогулянку або вправи під дощем, тіло вчиться реагувати на різні умови. Він повинен адаптуватися до ходьби або бігу по слизькій поверхні, підтримуючи комфорт навіть тоді, коли на вас падають холодні краплі. Вони є легкі виклики, які допомагають розвивати вашу особистість.

Будьте вдячні за дощ

Не тільки природа потребує води та вологи як її частини. Якщо ви один з тих, хто втрачає бажання жити під дощем, згадайте всі його позитивні сторони - розслаблення, чисте повітря або якісний сон!