апендицит Це досить часте захворювання, і одним із найпоширеніших сумнівів серед спортсменів є Скільки часу слід робити без фізичних вправ після операції з приводу апендициту?
Сьогодні моя мета - покласти край цим та іншим сумнівам щодо апендициту. Але для цього ... почнемо спочатку. Що таке апендицит?
Що ти знайдеш?
Що таке апендицит?
Апендицит - це не що інше, як запалення апендикса. Зокрема, саме запалення відбувається в тій частині, де починається товста кишка.
Хоча ми можемо страждати від апендициту в будь-який час, він частіше трапляється серед людей у віці від 20 до 30 років.
У переважній більшості випадків, якщо ми страждаємо апендицитом, нам доведеться «пройти операцію», щоб видалити запалений апендикс.
Якщо ви хочете дізнатися більше про цю хворобу, таку як її симптоми, причини її виникнення або як її лікувати, ви не можете пропустити цю статтю, оскільки-se.com/da-apendicitis-sintomas-causas
Як тільки ми приблизно знаємо, що таке апендицит, давайте займемось темою, яка нас цікавить. Скільки часу слід робити без фізичних вправ після операції з приводу апендициту?
Скільки часу слід робити без фізичних вправ після операції з приводу апендициту?
Операція, яка зазвичай використовується для видалення апендикса, - це лапароскопія. Правда в тому, що за допомогою цієї техніки зовнішні рубці заживають дуже швидко, але не довіряйте собі. Внутрішньо добре заживає до року. Ось чому дуже важливо, щоб ви не були нетерплячі і не витрачали необхідний час перед інтенсивними фізичними вправами.
Перед тим, як почати тренуватися так само, як і раніше, зупиніться і послухайте своє тіло, і витратьте весь час, який вам потрібен, перш ніж знову віддавати 100% тренуванням.
Якщо ви нещодавно перенесли операцію на апендициті, ви повинні усвідомити, що вам потрібен відпочинок протягом гарного сезону. І ліжко стане місцем, де ви будете проводити більшу частину часу.
Вправляйтеся в перші дні після операції
Виконання деяких вправ у ліжку може допомогти вам у одужанні, хоча дуже важливо, перш ніж намагатися докласти найменших зусиль, проконсультуватися з лікарем.
Тільки якщо ваш лікар дасть вам добро, ви можете почати з дуже простих вправ що допоможе поліпшити кровообіг та запобігти утворенню тромбів. Потрібно просто рухати ногами і ступнями.
- Випрямивши ноги, а підошви вказують на стелю, рухайте ногами круговими рухами. Йдеться лише про сприяння циркуляції, тому просто зробіть кілька рухів спочатку в один бік, а потім в інший. Якщо ви помітили, що дискомфорт в області живота для.
- Лежачи спиною на ліжку, зігніть і витягніть ноги кілька разів. Він передбачає згинання ніг підошвами, що спираються на ліжко. Ніяких різких рухів. І якщо ви помітили дискомфорт, негайно зупиніться, не намагайтеся грати сміливих.
Як довго мені потрібно виїжджати, перш ніж почати ...?
Прогуляйтеся:
Ви можете почати робити короткі прогулянки через 10-14 днів після операції.
Особливо перші дні намагайтеся робити короткі прогулянки, навіть якщо ви робите кілька разів на день, і з низькою інтенсивністю. Не намагайтеся швидко ходити або підніматися на круті пагорби.
Припиніть ходьбу, як тільки ви відчуєте втому.
Пасивні вправи для живота:
Ви можете почати з цього виду вправ через 3-4 тижні після операції.
- Щоб почати дуже м’яко зміцнювати область живота, ви можете почати робити цю вправу.
- Сядьте на край ліжка так, щоб ноги були від ліжка.
- З прямою спиною і підтягнутим животом повільно підніміть ноги в пряму лінію. Вони повинні бути паралельні землі.
- Затримайтеся в положенні на кілька секунд і повільно опустіть ноги назад у вихідне положення.
Повторіть кілька разів, не відчуваючи втомленості.
Плавання:
Через 4 тижні після операції ви можете почати робити плавне плавання.