Песимістичне ставлення пов’язане з погіршенням психічного здоров’я, але також і фізичним. Враховуючи це, одне з питань, яке слід задати, полягає в тому, як негативні думки перетворюються на хвороби.

В останні роки ми бачили, як двері між тілом і розумом були широко відчинені, підтверджуючи, що вони пов'язані набагато ближче, ніж ми могли собі уявити.

Тоді давайте подивимося, які механізми пояснюють цю взаємодію. Ми тобі говоримо.

Питання: як думки перетворюються на хвороби?

думки

Дослідження останніх років говорять нам про це вищий емоційний добробут пов'язаний з кращою фізичною формою. А) Так, огляди, такі як огляд, проведений професором Ендрю Стептоу та його командою, підтверджують це.

Крім того, як зазначають ті самі автори, це має місце як з точки зору об’єктивних даних, так і з точки зору суб’єктивного сприйняття, яке ми маємо про них.

Здається, порядок і надія, що населяють наші ідеї, здатні через функціонування нервової системи пов'язати з фізичним здоров'ям.

Навпаки, помічається, що ми вразливіші до хвороб, коли негативні думки вторгаються в нас. Більше того, у таких випадках, як тривога або депресія, прояви на органічному рівні не чекають, що вже дає деякі підказки про цю взаємодію розум і тіло.

Давайте розглянемо уважніше.

Як думки перетворюються на хворобу: реакція на стрес

Якщо ми подивимося на ті моменти, коли ми відчуваємо занепокоєння, ми помітимо, що серце починає битися сильніше і швидше, ніж зазвичай. У нас також тремтять руки, і ми починаємо потіти.

Всі ці симптоми з’являються через, залежно від того, як працює мозок, відбуваються певні фізіологічні реакції, які виражаються, наприклад, через пульс, дихання або розширення зіниць.

Тобто, під час стресу ми змінюємо константи тіла подібно до того, що відбувається під час тренувань. Однак у цих обставинах є велика різниця, оскільки причиною їх є не фізична активність, яка заважає спрямовувати всю цю енергію з розумною метою.

Можливо, це простіше, якщо ми проілюструємо це метафорою. З цієї причини уявімо, що безліч машин їде шосе. Раптом ця дорога закінчується, і рух повинен бути поглинений вторинною дорогою. Результат - вірний крах. Те саме стосується і тіла.

Ми маємо серце, яке відправляє машини та машини, а решта організму не має можливості їх прийняти. Якщо така ситуація зберігається короткий час або не дуже напружена, це залишається анекдотом. Але якщо реакція стійка або безперервна, шкода стає значною.

Наші дії також пояснюють, як думки перетворюються на хвороби

До цього часу ми говорили про те, як розум може діяти безпосередньо на фізичні реакції. Тим не менше, думки також супроводжують різні типи поведінки, які ми демонструємо. Подивимось на невеликому прикладі.

Хоча це не довгий період, існують деякі життєво важливі етапи, які не характеризуються особливою радістю чи стимулюванням. У ці часи часто відмовляються від особистого догляду, а дієта є однією з перших звичок, яку ми змінюємо.

Ми жертвуємо тією їжею, яка нам подобається менше і яка, як правило, корисніша для інших, що доставляє нам більше задоволення.

Чому ми це робимо? Це питання балансу. Ми намагаємось отримати завдяки смаку задоволення, яке, здається, ми втратили в інших сферах. На жаль, кінематографічне зображення дівчини, яка сидить на дивані, випиваючи морозиво після розриву, є реальним.

Крім того, відсутність мотивації однаково часто зустрічається у сумних станах. А) Так, Звичні для нас дії зараз, здається, коштують нам дорожче. Ми намагаємося спростити розпорядок дня, наприклад, відвідувати супермаркет, виходячи з роботи, і змінюємо його, щоб замовити піцу, що вимагає менших зусиль.

Однак ці моделі поведінки, які іноді слідують емоційному дискомфорту, також шкодять здоров’ю.

Як зазначає нещодавня публікація вченого Рай Аджита К. Шрівастави (Університет штату Уейн, США), діабет, серцево-судинні захворювання або ожиріння можуть бути одними з цих наслідків.

Інша сторона медалі

Згідно з вищесказаним, ми розуміємо, що існують аспекти, які заслуговують на особливу увагу для розуміння перебігу різних фізичних умов.

Таким чином, ми прокоментували роль, яку відіграє як реакція організму на дискомфорт, так і шкідлива поведінка, за допомогою якої він намагається управляти цією ситуацією. Обидва фактори можуть бути початком розвитку різних змін та патологій.

Однак, незважаючи на те, що негативні думки перетворюються на хвороби з різних шляхів, це також правда позитивні установки пов'язані з більшим самопочуттям і меншим рівнем стресу.

Давайте використовувати оптимізм, соціальну підтримку чи активний спосіб життя, якщо те, що ми хочемо, - це оптимальний стан душі, а разом з цим і покращення здоров’я.