Як фази Місяця впливають на заняття йогою?

Аштанга-йога суворо дотримується традицій йоги, згідно з якими протягом цього періоду не виконується навіть нова вправа. Сучасні стилі йоги адаптовані таким чином, щоб фази Місяця не впливали на них.

впливають

Аштанга йога та місячні фази

Аштанга-йога відома головним чином своєю складністю та динамічністю. Простіше кажучи, це набір асан йоги, які практикуються у безперервній послідовності. Він належить до традиційних стилів йоги, тому дотримується правила, що під час повного місяця та молодика не практикується. Чому це так? Якщо місяць повний, людина відчуває більше енергії, навпаки, якщо вона в новому, це досить мляво. В обох випадках практикування напруженої йоги аштанга буде на шкоду, а не на користь (існує більша ймовірність травмування, виснаження тощо).

Йдеться про стиль йоги та людини

Загалом можна сказати, що головна місія йоги - досягнення гармонії між тілом, душею та розумом. Однак заняття йогою не завжди приносить користь. Це залежить не тільки від чутливості людини до фаз Місяця, але і від стилю йоги, який він переслідує. «Фази Місяця суттєво впливають на діяльність людського тіла. Іноді цей стан є позитивним, інший раз викликає проблеми. Простіше кажучи, тіло отримує багато енергії під час повноти і відчуває нову нестачу енергії. Особливо чутливі люди можуть впоратися з головним болем, нервозністю, відсутністю концентрації у значно більшій мірі, ніж в інші дні. Вправи йоги позитивно впливають на організм саме завдяки створенню та підтримці балансу енергії, гармонізуючи тим самим тіло, розум та душу. Чим регулярніше ми практикуємо йогу, тим стійкіші ми до зовнішніх і внутрішніх порушень, які можуть негативно вплинути на нас. Регулярні та правильні заняття йогою підтримують нас здоровими фізично, психічно та психічно ", - пояснює інструктор з йоги Радован Говорка з громадської асоціації Йога у щоденному житті.

Не існує йоги, як йога

Чому йога в даний час так популярна? Одна з головних причин полягає в тому, що можна вибрати стиль, який йому підходить. Наприклад, популярні сучасні стилі йоги, які базуються на традиційній спадщині йоги, але пристосовані до потреб сучасного життя. Однією з них є система йоги у повсякденному житті, автором якої є Парамханс Свамі Махешварананда. У цьому випадку асани йоги адаптовані таким чином, щоб вони могли займатися кожен день, незалежно від фаз Місяця. "Фази Місяця не впливають на ефект вправ йоги. Навпаки, вони можуть суттєво впливати на дію різних зовнішніх факторів (фази Місяця, затемнення, стрес, порушення тощо). Вправи йоги з цієї системи створюють баланс між тілом, розумом і душею. Вони підтримують нормальну роботу всього тіла, заспокоюють розум і зміцнюють психіку. Це все причини, чому вправи йоги можуть допомогти вам впоратися зі складними життєвими ситуаціями. Тим не менше, бувають випадки, коли хтось не може займатися фізичними вправами, наприклад, протягом повного робочого дня, оскільки страждає від головного болю, нервує і не фокусується. Тоді можна пропустити вправу ", - пояснює інструктор йоги, додаючи, що при регулярній практиці йоги ці проблеми поступово пом’якшуватимуться, поки не зникнуть.

Це необхідно в період сповнення та нового посту?

Якщо ми базуємось на традиціях йоги, бажано дотримуватися посту протягом цілого дня. "Голодування рекомендується проводити під час повного місяця або навіть під час нового. Таким чином, організм легше справляється з сильнішою дією місяця в ці дні. Якщо ви не звикли до посту, досить, якщо в ці дні ви їсте овочеві супи без солі, фруктів, трохи горіхів і вживаєте більше рідини ", - рекомендує Радо Говорка.

Джерело фото: unsplash.com

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

4 вправи йоги для полегшення болю в спині

Ці пози йоги прості, і ви можете практикувати їх де завгодно та в будь-який час.

Болить спина? Спробуйте ці вправи пілатес

Вони будуть ефективними, якщо ви будете дотримуватися принципів пілатесу та регулярно займатися.

Ми навчаємо 5 тибетців

Вже 10 хвилин на день принесе вам полегшення від болю, забезпечить енергією і уповільнить старіння.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: