Найщедріші та найкрасивіші свята в році. Для багатьох різдвяні бенкети - важке випробування самоконтролю, адже це час переїдання. Тому намагайтеся перепрограмувати так, щоб їжа не була центром ваших думок. Хоча смачні делікатеси - одне з найбільших задоволень для багатьох з нас, не підкоряйтеся їм усе життя. Не потрібно переїдати і без потреби збільшувати розмір порції. Розумно харчуючись, ви заощадите масу незручностей, таких як порушення травлення, здуття живота та інші ускладнення, пов’язані з переїданням.

Як управляти різдвяним часом

Підготовка важлива - думайте заздалегідь. Кожна права покупка, навіть різдвяна, починається з підготовки. Як тільки ви знаєте, що вам потрібно, вам буде легше та ефективніше робити покупки, і, отже, ви зможете уникнути імпульсивних покупок непотрібної їжі. .

Не потрібно повністю відмовлятися від солодкого печива, але не забувайте просте рівняння, яке говорить про споживання енергії = витрата енергії. Подумайте про рух і спортивну активність. Зробіть поїздку в гори, довші прогулянки або катання на лижах.

Під час канікул уникайте підсолоджених напоїв та мінімізуйте алкоголь.

Як частина здорового харчування, дотримуйтесь помірності навіть під час різдвяного застілля. Потрібно просто знати, як правильно вибрати продукти. Ви готуєте пиріжки із сухофруктів та горіхів або використовуєте більш відповідні підсолоджувачі.

різдво

Цукор не схожий на цукор

Цукор посідає перше місце в продуктах, які не є ідеальним джерелом енергії. Якщо ви хочете підсолодити свої різдвяні торти здоровішим способом, тоді погляньте на список підсолоджувачів і виберіть самі, що вам найбільше підходить:

Рис, ячмінь, кукурудза, сироп з спельти

вони є природними підсолоджувачами, які отримують гідролізом крохмалю з використанням природних ферментів. Сиропи призначені для безпосереднього вживання без розведення, а також для приготування солодких страв.

Сливовий сироп

Сироп виготовляється щадним способом без будь-яких доданих речовин . Він може замінити цукор . Природний гармонізований , який добре засвоюється.

Тростинна патока

являє собою темну сиропоподібну масу , який виникає як дуже цінний побічний продукт при виробництві тростинного цукру. Тростинна патока містить мікроелементи та мінерали, такі як хром, цинк, селен, марганець, молібден, мідь, магній, фосфор та інші. Важливою частиною патоки є кальцій, залізо, натрій і калій.

Рисовий солод

Натуральний підсолоджувач, отриманий із зародків рису. Він не містить ніяких доданих хімічних речовин, а його консистенція схожа на мед.

кленовий сироп

В основному це чисто природний гармонізований. Його отримують концентруванням соку із штаму кленового цукру. Кленовий сироп, разом з медом і патокою, є чудовим помічником для заміни рафінованого білого цукру.


Я погоджуюсь на обробку персональних даних
Я погоджуюсь на обробку персональних даних для маркетингових цілей