Боріться з плином часу і виглядає добре Незважаючи на роки, це мета багатьох людей, але мова йде не лише про догляд за шкірою за допомогою косметичних процедур чи захист від сонячних променів, ані про те, щоб зробити себе дорогі операції, Швидше, мова йде про те, щоб навчитися піклуватися про себе зсередини, починаючи з дієти. На OneHowTo.com ми даємо вам кілька ключів, щоб відкрити як нагодувати себе, щоб виглядати молодшим

виглядати

шоколад, Особливо темна, вона є чудовим союзником у вашому раціоні, і вона не тільки змушує нас почуватись добре, але й містить 30 антиоксидантних речовин, які допомагають нам залишатися молодими, а також захищають наше серце. Споживайте його в помірних кількостях і пам’ятайте, що вибирайте варіанти з більшою кількістю какао та меншою кількістю молока

овочі такі як горох, сочевиця, соя, нут або квасоля допоможуть у боротьбі з плином часу і полягають у тому, що вони забезпечують калій, залізо, фолієву кислоту, вітаміни та клітковину, які допоможуть вам бути багато здоровіше. Крім того, попри вміст вуглеводів, вони мають низький вміст цукру, тому є чудовим варіантом

цільного зерна повинні бути основною частиною дієти, завдяки вмісту клітковини та антиоксидантів, рис та овес особливо виділяються як найкращі варіанти нашого кишкового транзиту та шкіри

Низькокалорійний, багатий вітамінами, поживними речовинами, антиоксидантами і один з найкращих союзників у запобіганні раку: він є брокколі, їжа, яку ви повинні включити у свій раціон, якщо ваша мета - виглядати молодою та красивою

Фрукти, фрукти та більше фруктів, особливо червоних, таких як полуниця, чорниця та малина, а також цитрусові, наповнені антиоксидантами, такими як ківі та апельсин, багаті вітаміном С, калієм та клітковиною, найкращими для Вашого здоров'я

Багаті джерела Омега 3 такі як лосось, форель, оливкова олія або авокадо, ідеально захищають наше серце і шкіру протягом багатьох років і допомагають нам знизити рівень холестерину у випадку, якщо у вас високий рівень, тому більше не думайте про це, включайте ці продукти у свій список продуктів харчування

А якщо мова йде про потужні напої, чай очолює всі списки завдяки своїм чудовим антиоксидантам, здатності заспокоювати тривогу та здорово розважати наш шлунок. Хочете знати інші його переваги?, Перевірте їх тут

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як їсти, щоб виглядати молодше, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".