Все про дієти для схуднення

Як керувати дієтою для схуднення влітку

  • Додому
  • Втрата ваги
  • Як керувати дієтою для схуднення влітку

керувати

Дієта для схуднення та влітку - схуднення влітку є найпростішим, але з іншого боку, шашлики, алкоголь та зустрічі з друзями можуть дуже ускладнити для нас схуднення.

Так, літо - найкращий час для успішної дієти для схуднення, оскільки наш організм активніший, не лише через довші дні, а головним чином тому, що це приємно - у нас більше ендорфінів, ми щасливіші, а тому дієти більш успішні. Крім того, ми маємо більше можливостей рухатися - будь то ходьба, але ми можемо легко вкласти більше в тіло (біг, плавання, піші прогулянки…). Більше того, коли спекотно, у нас менше апетиту до важкої їжі - що також допоможіть нам схуднути. Все це робить літо найкращим часом для успішного харчування та схуднення

Але з іншого боку, ці барбекю, гуляш, посиденьки, зустрічі з друзями, морозиво, можу можуть заважати нашій дієті. Отже, якщо ви хочете схуднути влітку, ви повинні знати, як це зробити.

Барбекю, гуляш та дієта для схуднення

Гриль як спосіб приготування їжі в основному підходить для схуднення, але це залежить від того, що ми кладемо на гриль J. Уникайте жирного м’яса та не використовуйте тістечка. Вибирайте для гриля м’ясо курки чи індички або рибу. Але що важливо сказати, не кажіть. Це означає, що є один раз на шашлику - звичайна порція (наприклад, замість вечері). Додайте до м’яса, будь то сирі або овочі, приготовані на грилі.

Якщо ви любите готувати гуляш, його легко вживати як частину дієти для схуднення. Покладіть пісне рагу на тарілку, ви також можете з’їсти кілька картоплин і звести випічку до мінімуму. Те саме стосується смаження на грилі. Прийміть гуляш один раз і замість їжі замість того, що ви їли б вдома.

Алкоголь, напої та морозиво

Алкоголь - це калорійна бомба, але для багатьох людей він є невід’ємною частиною гарного сидіння відповідно. розваги. В рамках дієти для схуднення найкраще її не пити, але якщо, наприклад, без неї не обійтися. уявіть собі барбекю, тому їжте максимум 30% від того, що б ви випили, якщо не дотримувались жодної дієти для схуднення. Але сумнівне питання полягає в тому, що якщо ви п'єте 30%, то можете сказати досить. Я думаю, ні. Тож якщо ви намагаєтеся схуднути, уникайте алкоголю.

Безалкогольні напої та дієта? Не пропускайте просто солодкі напої влітку - колу, соки, ароматизовані мінерали тощо. Їх солодкий смак не тільки змусить швидше сохнути і пити ці солодкі гебузини, але це ще й калорійна бомба. Якщо ви вживаєте 1,5 літра підсолодженої води на день, ви можете вживати більше калорій, ніж під час основного прийому їжі. Тому пийте чисту воду. Ваше тіло буде щасливішим, а дієта для схуднення матиме шанс досягти успіху.

Якщо ви не можете відмовитись від морозива влітку, їжте максимум 2 совки на тиждень, і ваш раціон не загрожує.

Якщо ви хочете схуднути протягом літа, не забувайте ще одне правило.

Якщо ви вже щось зламали, не впадайте у відчай. Втрату ваги можна врятувати. Просто дотримуйтесь наступного. Після правопорушення вам потрібно взяти 2, 3 або 4 зразкові дні дієти (залежно від тяжкості правопорушення), і про вашу провину забудуть, і ви зможете щасливо схуднути.