Завдяки XL-S MEDICAL ваші незначні зусилля можуть значно змінити ситуацію.
Втрата ваги не повинна бути тягарем, і ви не повинні відчувати тиск, щоб повністю змінити свої звички. Навпаки, схуднення має приносити задоволення і допомагати вам змінити та покращити своє ставлення до їжі та фізичних вправ.
Так, ви можете схуднути більше, ніж просто дієти.
Так - Визначте мету втрати ваги, яку можна досягти з часом
Перший крок - це встановити собі посильну мету схуднення.
Так - “шкала понеділка”, день спостереження за втратою ваги
Визначте день для відстеження ваги щотижня (наприклад, у понеділок вранці).
Так - ведіть журнал схуднення
Оновлюйте його щотижня. Перевірте свій журнал і знайдіть емоції, моменти ризику та повторювані тригери.
Так - ведіть актуальний щоденник схуднення
Запис усього, що ви їсте та п'єте, може бути корисним. Ви також можете записати свої почуття.
Так - пам’ятайте, що це стосується лише вас
Побалуйте себе краще і наважтесь піддатися іншим. Займіться медитацією або знайдіть вид спорту, який вам дуже подобається.
Так - винагороджуйте за кожну маленьку перемогу
Поставте собі кілька легкодоступних цілей. Наприклад, скиньте розмір одягу, побачите себе із задоволенням, відвідуйте тренажерний зал чотири рази на тиждень тощо.
Ні - порівняйте себе із відомими людьми
Єдина людина, з якою слід порівнювати себе - це ви.
Не їжте надлишок
Переїдання заважатиме вашим внутрішнім сигналам про голод і ситість. Єдине правило: Їжте повільно Y слухати своє тіло коли він повідомляє вам, що він повний.
Ні - обдурюєш себе
Самообман не заведе вас дуже далеко. Це привертає лише фаталізм та знеохочення. Читайте мотиваційні книги або відвідуйте надихаючі веб-сайти.
З XL-S MEDICAL
Завдяки XL-S MEDICAL ваші незначні зусилля можуть значно змінити ситуацію.
Так, ви можете схуднути більше, ніж просто дієти.
XL-S MEDICAL - це клінічно перевірене рішення для ефективного та здорового схуднення.