Навчання користуванню молоковідсмоктувачем може зайняти час і відданість, але зусилля того варті. Прочитайте наші поради фахівців щодо відкачування молока, які допоможуть вам на шляху до ефективного зціджування

молоковідсмоктувачем

Як і усім вартим навичок, ознайомленню з використанням молоковідсмоктувача може знадобитися деякий час. Головне - запастися терпінням, навіть якщо ви не можете негайно витягти велику кількість. Зрештою, молоковідсмоктувач не буде викликати у вас таких почуттів, як ваша дитина. Але з часом ваше тіло навчиться активувати ваш рефлекс викиду молока під час відкачування, тому кількість зцідженого молока повинна збільшуватися.

1: Не потрібно поспішати, щоб почати насос.

Протягом перших чотирьох тижнів ви та ваша дитина будете працювати разом, щоб розпочати та налагодити ваш запас молока. Якщо ваша дитина здорова і грудне вигодовування проходить добре, вам не знадобиться насос для цього. Однак прокачування дуже корисна, якщо вам доведеться відокремити дитину в будь-який час (див. Наступну пораду). Якщо ні, насолоджуйтесь цими моментами з дитиною і будьте впевнені, що навіть якщо ви плануєте регулярно зціджувати молоко в майбутньому, не потрібно «тренувати» своє тіло зціджувати молоко протягом перших кількох тижнів.

два:. якщо ваша дитина не може годувати грудьми

Якщо ваша дитина не може годувати безпосередньо грудьми, можливо, тому, що вона недоношена або має особливі потреби, або якщо вам з якоїсь причини доведеться розлучитися, починайте подвійне зціджування грудного молока якомога швидше після пологів.

Дослідження показують, що початок зціджування протягом перших годин (у той час, коли здоровий новонароджений зазвичай приймає перше годування) допомагає матерям виробляти більший об'єм молока в перші дні та тижні 1,2, тому пропонує дітям найкращий варіант виключно харчуються молоком власної матері.

Якщо ви очікуєте, що ваша дитина або немовлята народяться передчасно, потребують інтенсивної терапії або є проблема, яка ускладнює грудне вигодовування, готуйтеся заздалегідь. Отримайте інформацію про прокачування, придбайте обладнання, яке вам може знадобитися, і заручіться допомогою медичного працівника, спеціаліста або консультанта з лактації.

У вашій лікарні чи пологовому відділенні, ймовірно, є подвійний молоковідсмоктувач для госпіталізації, тож попросіть персонал показати вам, як ним користуватися. Важливо зціджувати молоко в той час, коли ваша дитина отримує повідомлення про те, що вони повинні продовжувати виробляти молоко. На початку намагайтеся виконувати 8-10 сеансів відкачування кожні 24 години 3 і підтримуйте цю частоту, коли молоко піднімається.

3: Контролюйте час

Ваш перший сеанс відкачки повинен тривати щонайменше 15 хвилин. Не хвилюйтеся, якщо спочатку ви не отримуєте багато молока; Це додаткове та регулярне всмоктування незабаром стимулюватиме ваші груди виробляти більше молока.

Деякі матері вказують, що якщо вони зціджують через годину після годування, вони отримують більше молока; інші воліють відкачувати відразу після чергового годування. Зціджуйте молоко в різний час, щоб побачити, яке з них найкраще підходить для вашої ситуації. Коли ви знайдете найкращі для вас часи, дотримуйтесь їх, щоб ваше тіло звикло до перекачування та додаткового попиту на молоко. У вас може виникнути спокуса збільшити час між насосами, намагаючись отримати більший обсяг молока. Однак, якщо ви чекаєте, поки груди заповняться, сеанс зціджування не спорожнить їх повністю 3,4, тому головне - часто і регулярно зціджувати молоко.

4: підтримувати гігієну

Завжди мийте руки до і після кожного насоса, а також очищайте всі частини насоса, які контактували з вашим молоком або ротом дитини. Вам також потрібно буде дезінфікувати їх після чищення хоча б раз на день. Переконайтесь, що всі деталі повністю сухі, щоб ви могли зберігати екстракційний набір у прозорому мішку або контейнері до наступного використання.

5: Підготуйся

Щоб уникнути перебоїв під час прокачування, перед початком роботи майте під рукою все необхідне. Можливо, ви захочете випити і щось з’їсти, пульт дистанційного керування телефоном чи телевізором, пляшки чи пакети для зберігання зцідженого молока та мочалка з мусліну для очищення крапель.

Спеціально розроблений витяжний затиск дозволить вам вільно тримати руки, полегшуючи керування та дозволяючи робити інші дії під час витяжки.

6: розслабтеся

Найкраще положення для вилучення - це те, що дозволяє розслабитися. Розслабленість необхідна для вивільнення гормону окситоцину, який стимулює рефлекс викиду молока. Дискомфорт і відволікання можуть заважати цьому процесу 5, тому виберіть приватне та комфортне місце та переконайтеся, що ваші руки та спина добре підтримуються під час витяжки.

Якщо ви не носите висувний бюстгальтер, тримайте лійку великим і вказівним пальцями, а долонею та рештою пальців тримайте груди. Обережно притримуйте лійку до грудей; занадто сильне натискання може стиснути тканини молочної залози і перешкодити потоку молока.

Деякі матері глибоко вдихають, слухають заспокійливу музику, виконують прийоми візуалізації або просять партнерів робити масаж спини і плечей, щоб допомогти їм зцідити більше молока.

7: Стимулює викид молока

Більшість молочних молочковідсмоктувачів Medela оснащені двофазною технологією віджимання, яка імітує спосіб годування дитини (за допомогою швидкого, легкого всмоктування, а потім більш повільного, сильного всмоктування), що сприяє стимулюванню викиду молока. Масаж грудей до і під час зціджування 6, а також зігрівання 7 теплим компресом (наприклад, мочалкою) перед відкачуванням допомагають стимулювати приплив молока та збільшити кількість зібраного.

Вчені виявили, що контакт шкіри з шкірою з вашою дитиною до і під час відкачування також може допомогти відкачати більше молока 8. Це тому, що тепло і контакт шкіри вашої дитини проти вашої дозволяють виділяти окситоцин у вашому тілі 9. Насправді, деякі матері вважають, що зціджування працює краще, якщо вони годують дитину іншою грудьми через додаткову стимуляцію.

Якщо ваша дитина не з вами, спробуйте побачити фотографію чи відео, на якому він виходить, або відчути запах одного з одягу під час вилучення 10. Можливість спілкуватися з дитиною під час відкачування - ще один спосіб підвищити рівень окситоцину і, таким чином, збільшити приплив молока.

8: Скористайтеся вашим потоком молока

Багато матерів не помічають викидання молока, тому звертайте увагу, поки ви зціджуєте. Коли ви побачите, як потоки грудного молока виливаються в пляшку або мішок, ви дізнаєтесь, що воно виробляється 11 .

Якщо ви використовуєте молоковідсмоктувач із технологією 2-Phase Expression, у вашому розпорядженні буде режим стимуляції та насос. Режим стимуляції зазвичай триває близько двох хвилин, і важливо, щоб, коли ви бачите потік молока описаним вище способом, ви перейшли на фазу вилучення. Причиною цього є те, що перший викид зазвичай забезпечує приблизно 36% від обсягу молока, тому ви скористаєтесь своїм потоком, щоб зібрати більше молока 12 .

9: Знайдіть свою зону комфорту

Під час фази екстракції використовуйте максимально допустимий вакуум, що є найвищим параметром екстракції, який ви можете використовувати, залишаючись комфортним. Дослідження показали, що кількість молока була подібною до тієї, яку отримувала дитина під час годування 13,14 .

Щоб дізнатись, який рівень вам підходить, поступово збільшуйте потужність всмоктування молоковідсмоктувача, поки не відчуєте легкого дискомфорту, а потім опустіть на один рівень.

10: Адаптуйте тривалість сеансів відкачки

Після встановлення поставок (приблизно через чотири-шість тижнів) ви можете почати адаптувати тривалість видобутку, заощаджуючи багато часу. Деяким матерям потрібно зціджувати молоко довше, ніж іншим, через кількість викидів молока, що визначатиме частоту та тривалість потоків молока 4,15. Що насправді дивує, так це те, що кожна мати має різну схему потоку: ваша буде однаковою кожного разу, коли ви зціджуєте молоко або годуєте грудьми 16 .

То як ви можете сказати, який у вас шаблон? Виберіть час, коли ви зазвичай зціджуєте найбільший об'єм молока, і спостерігайте за зціджуванням, відмічаючи, коли струмені молока починають виходити із соска або коли молоко починає капати в ємність протягом сеансу.

Мати, яка лише на початку сеансу мала викиди молока, буде зціджувати більшу частину свого молока за 8-10 хвилин, тому довше утримання насоса не дасть їй більше молока. Навпаки, матері, у якої багато викидів молока або протягом усього витягу, може знадобитися зціджування протягом 15 хвилин або більше, щоб повністю спорожнити груди 15 .

11: Спробуйте подвійну екстракцію

Якщо ви плануєте регулярно зціджувати молоко, варто інвестувати в подвійний молоковідсмоктувач. Подвійне відкачування підвищує рівень пролактину, гормону, що відповідає за вироблення молока, у вашому тілі 17. Дивно, але дослідження показали, що жінки, які використовують подвійне відкачування, додатково викидають молоко на кожному сеансі відкачування. Це означає, що вони зціджують майже на п’яту більше молока, яке також має більш високий вміст жиру, порівняно із зціджуванням однієї, а потім іншої грудей 18. Це означає, крім економії часу, що ви можете отримати додаткову пляшку після кількох сеансів відкачування.

12: Не ігноруйте клопоту

Зціджування молока не повинно зашкодити. Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час зціджування або якщо ви помітили пухирі або потертості на сосках або грудях, спробуйте зменшити рівень всмоктування молоковідсмоктувача.

Також переконайтеся, що ви використовуєте лійку правильного розміру (тунельну частину, яка прилягає до грудей). Тунель лійки повинен добре оточувати сосок, але також повинен залишати достатньо місця для того, щоб він міг рухатися вперед-назад без тертя. Не слід натискати або тягнути занадто сильно ареолу (темну ділянку навколо соска) або навколишню шкіру грудей у ​​тунель, поки ви накачуєте. Неправильне налаштування лійки може зменшити кількість зцідженого молока. Ось чому Medela робить воронки різних розмірів.

Якщо після застосування цих рекомендацій дискомфорт не зникає, припиніть прокачування та зверніться за консультацією до консультанта з лактації або фахівця.