Звичайно, ти коли-небудь зупинявся, щоб подумати про це. Це коштує нам жахів втратити живіт або трохи жиру, але ні в чому, чим ми нехтуємо, ми відновлюємо страшний живіт. Хоча в деяких випадках це питання генетики, в більшості випадків це проблема харчових та спортивних звичок.
Давайте підрахуємо: передбачається, що для втратити кілограм ваги Ми маємо витратити приблизно 7000 ккал, що не є незначною сумою. Втратити більш-менш своє животик Нам доведеться скинути близько 3-5 кілограмів, не менше 20 000-35 000 ккал. Якщо клас віджимання може спалити 700 ккал під час натягування, нам знадобиться 30-50 занять віджиманням, щоб схуднути.
Якщо ми допомагаємо з дієтою, справа стає трохи легшою. Ми обмежуємо 500 ккал на день, це подвоїло б втрату ваги, тому нам може знадобитися 20-40 днів, щоб схуднути. Але звичайно, ми повинні бути постійними і виконувати те, що пропонуємо, інакше дні втрати живота стануть довшими.
А тепер перейдемо до іншої крайності, ми втратили живіт і повертаємо його за короткий час, чому?. Просто з’ївши пару зайвих шматочків шоколадного торта, ми вже маємо 700 ккал, щоб запастися в організмі всього за 5 хвилин. Наступного дня торта не буде, але може бути так, що ми перейдемо за вечерею, наступного дня з алкоголем і так далі ...
Нам потрібно багато зусиль і поту, щоб втратити калорії, і все ж нам приємно і дуже швидко отримувати їх, надмірно харчуючись і не тренуючись. Отже, крайності настільки різні. Це питання звичок і постійності, лише тоді ми можемо схуднути і підтримувати її.
- Саша Пітерсе розповідає, як важко було набрати 70 фунтів (ФОТО) Телемундо
- Наскільки все просто і наскільки складно ми робимо це командою Вікторії Кадарсо
- Трюки для схуднення П’ять прийомів для схуднення та втрати жиру на животі за допомогою дієти
- Трюки для схуднення Найкраща вправа (і це дуже просто), яку ви можете зробити, щоб схуднути
- Що робити, щоб втратити живіт, плоский і твердий живіт