Чорнослив чудово полегшує і покращує запор. Дізнайтеся, як мацерувати сушені сливи і як більше їх брати в туалет.

Відомий як чорнослив або просто з назвою сушені сливи, ми, без сумніву, одні з найвідоміша і найпопулярніша їжа проти запорів, особливо за неймовірний вміст клітковини. Є насправді сушені або сухофрукти, які виробляються в процесі сушіння свіжих фруктів з метою різкого зниження вмісту води.

Цей процес забезпечує можливість того, що концентрація цих фруктів значно зростає, а оскільки вміст води у них зменшується, з іншого боку, збільшується кількість простих вуглеводів, отже, це також продукти з високою калорійністю.

Однак їх неймовірний поживний вміст робить їх дуже поживною їжею, споживання якої рекомендується помірковано в межах різноманітного та збалансованого харчування, завдяки їх багатому вмісту вітамінів, мінералів, вуглеводів та клітковини. Наприклад, вони забезпечують цікаву кількість калію, вітаміну В6, вітаміну К, міді, кальцію та марганцю.

На додаток до з’їдайте щодня жменю сушених слив, чудовий природний вибір для запобігати і знімати запор, також можна створити мацерація сушених слив як спосіб поліпшити кишковий транзит природної форми. Пояснюємо як.

Мацерація сушеної сливи ідеально підходить для зняття запорів

мацерувати

Інгредієнти, які вам потрібні:

  • 4 сушені чорні сливи (або родзинки)
  • Половина склянки води

Етапи мацерації сушених слив:

На ніч перед їх вживанням покладіть воду в миску і додайте сушені сливи (з кісточкою або без), залишивши їх мацерувати на ніч. Наступного ранку вийміть мацеровані сливи з води та запасіть воду.

Ви помітите, що сливи будуть виглядати набряклими через вплив води. Це абсолютно нормально.

Як приймати мацеровані сушені сливи при запорах

Бажано їсти сушені сливи, мацеровані натщесерце і пізніше пити воду, отриману в результаті мацерації. Якщо ви будете регулярно практикувати цю звичку, через кілька днів ви помітите, як поліпшиться запор.

Істина полягає в тому, що чорнослив можна робити дуже різними способами, на додаток до мацерації, про яку ми говорили в попередніх рядках. Також, наприклад, ви можете приготувати настій із чорносливу, або воду з чорносливу), або безпосередньо свіжий сік із чорносливу.

Настій з чорносливу

На додаток до прийому щоранку мацерату з чорносливу як природного рецепту для періодичного зняття запору, ми також можемо приготувати настій із чорносливу. Тут ми пояснимо, як легко приготувати воду з чорносливу вдома, також ідеально підходить для поліпшення кишкового транзиту.

Інгредієнти:

  • 5 чорносливу
  • 1 склянка води

підготовка:

Помістіть воду в каструлю і доведіть до кипіння. Тим часом розріжте чорнослив навпіл, видаливши кісточку. Помістіть їх у воду, а коли вода почне закипати, дайте закипіти 3 хвилини. Після закінчення цього часу вимкніть вогонь, накрийте кришкою і дайте йому відпочити ще 3 хвилини. Нарешті процідіть, і випийте.

Можна приймати цей настій вранці натщесерце. Якщо так, ви помічаєте будь-який шлунково-кишковий дискомфорт, найкраще припинити його вживання.