відновлюється

Традиційна китайська медицина пояснює своє бачення того, як організм працює вночі та в який час кожен орган регенерує. Це може бути дуже корисним для розуміння деяких проблем зі здоров’ям., а також запобігати і лікувати інших найбільш природним чином.

У цій статті ми обговорюємо всі ці секрети, щоб ми могли використати їх на свою користь. Хоча запобігання таким проблемам, як надмірна вага, запор, безсоння або втома не залежить лише від того, як людина спить, добре мати якомога більше інформації.

Процеси, що відбуваються в організмі під час відпочинку

Згідно з традиційною китайською медициною, години максимальної концентрації енергії протягом ночі для кожного органу такі:

Нижче ми пояснюємо, як кожен орган відновлюється, і як ми можемо допомогти вам запобігти його дисбалансу.

Жовчний міхур

Жовчний міхур - це орган, який працює разом з печінкою для очищення організму і це відповідає за зберігання жовчі. Коли ви не можете працювати належним чином, ви схильні перевантажуватись. Іноді створюються камені в жовчному міхурі, які з часом можуть їх заблокувати. У деяких випадках для його видалення роблять хірургічне втручання.

Беручи до уваги, що жовчний міхур працює серед ночі згідно з традиційною китайською медициною, логічним вважається припущення, що на цей час ми вже зробили травлення. Таким чином, ми не будемо втручатися в процес відновлення балансу цього органу.

Ось чому рекомендується рано вечеряти або легенько повечеряти. Надмірне споживання жирів перевантажує цей орган, на думку експертів клініки Майо.

Ще однією альтернативою традиційній медицині є надягання грілки на ребра з правого боку. Таким чином, теоретично це допомагає як печінці, так і жовчному міхуру в ці ранні години.

Нарешті, популярні вірування також пов’язують жовчний міхур з короткочасним прийняттям рішень та стресом. Тому в цей час можна легко перенести безсоння, або від важкої або пізньої вечері, або від надмірного занепокоєння чи туги. Примітно, що наукових доказів, що підтверджують ці стосунки, і так не існує.

Печінка, ключова в організмі

Печінка - життєво важливий орган, здатний до саморегенерації, який очищає організм і сприяє багатьом життєво важливим процесам. Так само, як правило, це один з найбільш перевантажених та незбалансованих органів згідно з традиційною медициною, частково через наслідки емоцій на нього.

Оскільки їх години становлять від 1 до 3 годин, можна сказати, що з 23 до 3 годин вони будуть «працювати» на жовчний міхур і печінку. Тому це дуже важливі години для відпочинку, без сильних емоцій і без їжі, дотримуючись вищезазначених теорій.

Натомість ми могли б взяти трохи гіркого настою, щоб сприяти цьому процесу. Нижче наведено кілька альтернатив:

  • Жирний шрифт: ця трава використовується для настоїв протягом тривалого часу, завдяки властивостям травлення, яким приписують.
  • Розторопша: традиційна медицина приписує властивості поліпшення травлення.
  • Кульбаба: Дослідження, подібні до цього, проведеного в Journal of Ethnopharmacology, називають його корисною рослиною для лікування проблем печінки.

Коли печінка не здорова, ви можете погано відпочити. Дослідження, подібне до цього 2017 року, вказують на тісний взаємозв’язок цих двох факторів. Тому ми повинні це враховувати, щоб уникнути випадків виснаження, втоми, безсоння, дратівливості тощо. І навпаки: хороший сон необхідний для здоров’я печінки.

Легені

За традиційною китайською медициною протягом 3-5 годин енергія тіла концентрується в легенях. Що ще, Це графік, який, за поширеними віруваннями, традиційно застосовується для техніки медитації.

Для того, щоб легені нормально відновлювались, ця тенденція традиційної медицини рекомендує, щоб у спальні була хороша вентиляція та очищене повітря. Злегка відчинене вікно та деякі очищувачі повітря можуть допомогти досягти цієї мети.

Товста кишка

Згідно з традиційною китайською медициною, ідеальний час для того, щоб вставати щодня - це від 5 до 7 ранку. Це також найкращий час для запобігання запорів, оскільки саме тоді кишечник починає працювати.

Шлунок

Нарешті, найкращий час для сніданку буде між 7 і 9 ранку., саме тоді, коли шлунок концентрує більше енергії, слідуючи тому ж потоку ліків.

Згідно з цими віруваннями, сприятливий час приготувати ситний сніданок, який може містити натуральні соки або фрукти, каші, горіхи, корисні жири тощо.

Спочатку ви можете бути не дуже голодними в цей час. Але можна потроху звикнути і побачити, як шлунок позитивно реагує на цей перший прийом їжі за день.

Важлива примітка

Безсумнівно, точка зору традиційної медицини дуже цікава і призвела до різних досліджень, щоб перевірити, чи справді створені нею асоціації виконуються в реальному житті.

Оскільки наукових доказів все ще бракує, не можна стверджувати, що все, на що вказує, дається так, як це постулюється. Однак це не означає, що його не можна брати до уваги, щоб протиставити доступну інформацію.

  • Фаусто, Н. (2000). Регенерація печінки. Журнал гепатології, 32, 19–31. https://doi.org/10.1016/S0168-8278(00)80412-2
  • Dhurandhar, E. J., Dawson, J., Alcorn, A., Larsen, L. H., Thomas, E. A., Cardel, M., ... Allison, D. B. (2014). Ефективність рекомендацій щодо сніданку щодо схуднення: рандомізоване контрольоване дослідження. Американський журнал клінічного харчування, 100(2), 507–513. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.089573
  • Редакційна команда Fisterra. (2009). Дієта захисту жовчовивідних шляхів. Elsevier, 1–2. Отримано з www.fisterra.com
  • Хвороби жовчного міхура. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/gallbladderdiseases.html
  • Холецистит Клініка Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cholecystitis/symptoms-causes/syc-20364867
  • Нельсон Фаусто. 2000. Регенерація печінки. Журнал гепатології. https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(00)80412-2/pdf
  • Катрін Шютц, Рейнгольд Карле, Андреас Шибер. 2006. Taraxacum - Огляд його фітохімічного та фармакологічного профілю. Журнал етнофармакології. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874106003576)
  • Кім, CW, Чанг, Ю., Сун, Е., Юн, К.Є., Юнг, Х.С., Ко, Б.Дж., Квон, М.Дж., Хён, Ю.Й., Лі, К.Б., Кім, Х., Шін, Х. і Рю, С. (2017). Тривалість та якість сну щодо хронічних захворювань нирок та клубочкової гіперфільтрації у здорових чоловіків та жінок. PloS one, 12 (4), e0175298. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175298

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.