Фото запрошення до шести круїзів ...
Поради щодо зимових сімейних поїздок ...
Приваблива подорож для всієї родини ...
Те, що ми читаємо під час блокування. Через ...
Як не хвилюватися
Наш сучасний світ сповнений злегка спалених тостів, але наш внутрішній детектор повідомляє нам, що весь будинок горить. Турботи можуть нам допомогти, але можуть і послабити, говорить англійський психолог Пол Макгі у своїй новій книзі, в якій він зібрав практичні, але водночас смішні поради, як менше боятися і більше радіти життю.
Пол Макгі
Пол Макгі - один із тих спонукачів, який започаткував сучасну тенденцію лекцій про розвиток особистості та успіх у будівництві, але він зміг внести чіткий стиль та власний гумор у повільно звичне поле. Він розробив метод S.U.M.O. . Він написав сім жартівливих книг про те, як боротися з життєвими проблемами. Книга «Як не турбуватися», щойно видана в перекладі на чеську мову, є однією з них.
Закуски з книги Як не хвилюватися:
Наша душевна рівновага ніколи не була такою крихкою, як зараз. Заголовки газет атакують нас від епідемії стресу. У залах очікування лікарів повно людей з депресією. Це правда, що ми ніколи не почувались так добре, і все ж ніколи не почувались так погано.
Ліки від наших тривог - не жити життям, сповненим спокою, лежати на пляжі, пити улюблений напій, слухати улюблену музику чи шум хвиль, що б’ються об берег. Це насправді не рішення. Можливо, хтось із вас так думає. А для деяких людей це ліки. На деякий час. Але повірте, такий спосіб життя втомлюється. Якщо ми хочемо ефективно діяти як люди, нам потрібна мета. Ми говоримо не про блаженний стан нірвани, а про якийсь сенс. Про те, чому ми тут. На цій планеті. Зараз. Це, власне, наша мета. Не менший тиск. Але більше сенсу.
ЗМІ наголошують на негативних аспектах і придушують позитивні. Справа в тому, що хороші новини важко продати. Ми маніпулюємо ЗМІ, а ЗМІ маніпулюють нами. Неминучим наслідком є те, що ми отримуємо спотворене уявлення про життя та його загрози. Ми більше хвилюємось. Але від неправильних речей.
У наших предків було кілька важливих причин боятися. Кожен день велася боротьба за виживання. Своїм виживанням вони завдячували здатності розпізнавати проблеми та справлятися з ними. Страх був їхнім другом.
У деяких людей створюється відчуття, що їм постійно щось загрожує. Вони думають, що щось лягає їм у горло і що вони не можуть протистояти такому тиску. Їх тривога та стрес народжуються переконанням, що те, що з ними відбувається, не можна контролювати чи впливати будь-яким чином. Самі муки і турботи падають на них згори, і вони просто намагаються знайти якийсь притулок.Ця крива логіка перетворюється на самореалізоване пророцтво. Оскільки вони виконують роль жертв і не намагаються будь-яким чином покращити своє становище, вони не виробляють навичок, необхідних для вирішення життєвих проблем, і їхні проблеми зростають. Вони відчувають, що доля подарувала їм погані карти, і вони не уявляють, що можуть вибрати нові.
Мислення просто приємних речей - це інший вид кривої логіки. Хтось не звертає уваги на проблеми, вважає, що якщо він думає оптимістично за будь-яку ціну, з ним нічого поганого не трапиться. Підходити до життя оптимістично дуже корисно. Однак, коли ви стикаєтесь із реальною проблемою, оптимізм стає фальшивою надією. Помилковий оптимізм небезпечний. Оптимізм може допомогти вам почуватися краще в короткостроковій перспективі, але якщо це не спонукає вас до дії, це не допомагає вам справлятися.
Коли ви пливете на вітрильнику, а вітер змінює напрямок, песиміст каже: «Це страшно, що ми будемо робити?» Оптиміст бачить все з кращої точки зору і каже: «Не вішай голови. Вітер колись обов’язково знову повернеться ». Але те, що потрібно зробити, просто - відрегулювати вітрила.
Ви не зміните минулого. Які б турботи з цього приводу ви не турбували, ви цього не зміните. Ви можете змінити лише те, як це впливає на вашу присутність. Якщо ви чіпляєтесь за минулі кривди і втопите в жалості до себе, це послабить вас. Ви станете більш схильні до стресів і переживань. Це позбавляє вас можливості продовжувати життєвий шлях у мирі. Настав час розпочати новий розділ.
Уявіть, що у вас є скаковий кінь. Ви б його навчили? Чи годували його якісною їжею? Чи зателефонували б ви ветеринару, коли підозрюєте про проблеми зі здоров’ям? Ви б найняли фахівця, щоб переконатись, що кінь повністю розкриває свій потенціал? Чесно кажучи, ти був би божевільним, щоб не. Ви згодні? Гаразд І про що я? Я припускаю, що ви не несете відповідальності за розведення скакового коня. Але ви відповідаєте за щось набагато цінніше. Для мене. Ти дбаєш про себе так, як про цього коня? Чи достатньо ви тренуєтесь? Ви харчуєтесь збалансовано? Ви ходите на регулярні огляди? Ви робите все, щоб розкрити весь свій потенціал? Можливо, проявивши більше самоповаги, ви уникнете відчуття стресу і занепокоєння; і навіть якщо цього не зробите, ви все одно зможете ефективніше боротися з тим, що вас турбує.
Ви можете замовити цю книгу тут: