Ми розповідаємо вам, які найкращі поради від експерта.
Який найкращий вік для вагітності або що відбувається після аборту Це питання, з якими ми вже працювали раніше, але про що годування? Що нам робити, якщо ми не хочемо набрати зайву вагу? Ми повинні товстішати всі жінки однакові? За допомогою експерта ми вирішуємо всі ваші сумніви.
Напевно, якось ви чули, що жінки повинні під час вагітність, їсти за двох. Це правда? "Абсолютно не!" Так реагує на нас дієтолог-дієтолог Ана Глорія Кантос Агілар. Слід мати на увазі, що природа мудра і організм пристосовується до обставин. Ана Глорія пояснює, що у нас травлення відбувається повільніше вагітність так що організм може засвоїти більше поживних речовин і зауважує, що, отже, наші енергетичні потреби зменшуються, тобто нам не потрібно паливо для двох. Розумовий демонтаж цього міфу - це перша вимога не надто набирати вагу, коли ми є в очікуванні дитини. Але є ще одна дуже цікава! Тяга. "З великим жалем їм бракує наукової бази, щоб підтримати їх", - говорить Ана Глорія. Тож не обманюйте. Це ще одне керівництво, щоб не набирати більше ваги, ніж слід!
Але яка вага, яку ми повинні ідеально набрати під час вагітність? Напевно ви маєте на увазі, що "один кілограм на місяць", і це правда. Експерт його ратифікував. Але будьте обережні! Є аспекти, які слід проаналізувати. Як правило, за час ми повинні набрати від 11 до 13 кілограмів вагітність На думку експерта, але ми не можемо забути, що кожен випадок і кожна жінка унікальні та особливі. Таким чином, Ана Глорія каже нам, що найголовніше - це не збільшення ваги, а початкова вага кожної жінки. Чому? Дуже просто: загальна інформація цих порад не передбачає таких випадків, як, наприклад, жінка із зайвою вагою. Тому Ана Глорія нагадує нам, що важливо вагітність кожну жінку приймає фахівець. Ми пояснюємо це більш докладно.
Протягом першої частини вагітність (що охоплює перші два триместри), жінка повинна заповнювати свої запаси жиру, тобто товстіє жінка, а не майбутня дитина. Ми мами, які повинні підготувати своє тіло до другого етапу вагітність (третій триместр), оскільки наша дитина буде тут рости, і ми не зможемо задовольнити її енергетичні та харчові потреби лише харчуючись. Саме з цієї причини у жінок більше жирових відкладень, ніж у чоловіків, щоб задовольнити цю фізіологічну ситуацію.
Бувають випадки, коли жінці не доводиться набирати вагу в першій частині вагітність. Можливо, у вас вже є жир, необхідний вам, щоб зіткнутися з другою частиною. Тому в кінці вагітність, не набере стільки кілограмів, як жінка, яка завагітніла з меншою вагою.
Довгий час,За допомогою гінеколога ми розповімо, що їсти жінці під час вагітності і до яких вітамінних добавок ви можете звернутися. Як зазначає Ана Глорія, дієта завжди допомагає. "Жінка, яка починає з оптимального стану харчування, буде набагато більш імовірною, що вона та її майбутня дитина здійсняться", - говорить фахівець. Він гарантує, що дієта не містить таємниць, і виступає за здорову, збалансовану дієту на основі натуральних продуктів, особливо фруктів та овочів.
Висновок Ана Глорії Cantos Aguilar: "добре вагітність Вам потрібна хороша початкова фізіологічна ситуація, збалансоване харчування, наповнене фруктами та овочами (дотримання суворих гігієнічних правил, щоб уникнути лістеріозу та токсоплазмозу), будинок, сповнений миру та любові та допомога хорошого фахівця. Завдяки цій немагічній формулі жінці та її дитині набагато легше бути здоровими та щасливими ".