Щоб батьки могли поділитися своєю радістю зі своєю дитиною і присвятити свою присутність їй, вони самі повинні бути щасливими і задоволеними. Діти дуже раді, коли батьки звертають на них увагу, виявляють радість і готові співпрацювати. Однак якщо ви все ще дратуєтесь, стомлюєтесь і виснажуєтесь, якщо ви постійно думаєте про негативні думки своєї дитини знову і знову або якщо щодня кричите на свою дитину, ви, напевно, згоріли. Така ситуація виникає, коли ви забуваєте про власні потреби. Доктор. Лора Маркхем у своїй книзі Ага! Виховання радить батькам не забувати про любов до себе та задоволення власних потреб при вихованні власних дітей. Це означає, що в кожну хвилину дня ви піклуєтесь не лише про дитину, а й про себе, що поважаєте не лише потреби дитини, а й власні потреби. Звичайно, це вимагає певних зусиль. "Як можна частіше отримуйте настрій протягом дня. Глибоко вдихніть, і нехай тіло заливає вас відчуттям благополуччя, що все добре. Відчуйте, як ви вдихаєте внутрішній спокій з кожним вдихом і позбавляєтеся від стресу кожним вдихом », - рекомендує доктор. Лора Маркхем.
І що робити, коли це насправді залежить від вас?
1. Зосередьтеся на важливому
Дитина не голодна, ти обіймав його і говорив, як сильно його любиш? Отже все добре. Ви можете зробити інші речі пізніше.
2. Щоразу, коли ви помічаєте, що починаєте дратуватися, зупиняйтеся
Доктор. Лора Маркхем рекомендує запитати себе, що вам потрібно, чого вам не вистачає. Чудово, коли ти можеш цим побалуватися відразу. Якщо ви точно не знаєте, що б вас порадувало, спробуйте випити склянку води, послухати улюблену пісню, потанцювати або просто трохи посидіти. Якщо це не допомагає протягом дня, можна запланувати щось приємне на вечір, коли дитина засне. Це може бути ванна з заспокійливим маслом, келих вина з партнером або довший сон. Читайте заохочувальні цитати та дивіться мотиваційні відео. Щовечора оцінюйте принаймні три позитивні речі, які ви робили протягом дня.
3. Подумайте, як можна спростити складні ситуації
Якщо ви відчуваєте, що на деякий час божеволієте, придумайте щось, що полегшило б вам виховання дитини. Наприклад, ви можете готувати два дні, можете розпочати вечірній ритуал трохи раніше, щоб ввечері мати більше часу для себе, ви можете попросити партнера або когось із сім’ї допомогти вам більше. Якщо ваші фінанси дозволяють, спробуйте платити за няню хоча б раз на тиждень і знаходьте час для себе.
4. Навчіться насолоджуватися дрібницями звичайного дня
Зупиніться і насолоджуйтесь дитячим сміхом, запахом дитячого волосся, радістю дитини, коли вона дізнається щось нове. Діти швидко ростуть. Через кілька років ви можете засмутитись, що ви вже не так потрібні вам і будують свій власний світ. Робіть все сьогодні, щоб за кілька років ні про що не сумувати.
5. Сприймайте невдачі як життєвий досвід
Ви зробили щось не так? Ви вибухнули? Це трапиться майже з усіма. Використовуйте цю невдачу як можливість показати, як поводиться дорослий. При необхідності вибачтеся, спробуйте виправити помилку. Кожна криза - це можливість наблизитися, якщо ви готові поглянути на проблему з обох сторін і тримати своє серце відкритим.
6. Хваліть і цінуйте свою дитину
Навіть якщо іноді ваша дитина зводить вас з розуму, у вас точно є щось, що ви любите. Коли ви це помічаєте і даєте йому знати, це все одно, що сказати дитині: «Зробіть це ще, будь ласка!» Ви побачите, що воно буде робити те саме.
7. Не залишайте дитину, коли ви емоційно засмучені
Ваша дитина залежить від вас, і ваша перспектива є для неї вирішальною. Якщо він відчуває, що ви відмовляєтесь від нього, він відмовиться сам.
8. Завжди обирайте для любові
Життя - це колекція різних варіантів на вибір. Майже завжди доводиться вибирати між любов’ю та страхом. Доктор. Лора Маркхем рекомендує, якщо ви можете це зробити, завжди вибирайте любов. Кожен день приносить нові можливості лікувати дітей, щоб допомогти вам і їм. Звичайно, іноді ви приймаєте неправильне рішення. Однак будь-який інший вибір може бути кращим.
Надаючи дитині виховання в першу чергу майже весь день і ніч і усвідомлюючи, що йому потрібно, щоб почуватись добре, батько поділиться своїми потребами з каяттям без каяття, і в той же час намагатиметься відчувати себе щасливішим і щасливішим. Більше того, він передасть це благополуччя оточенню, особливо своїм дітям, які дуже чутливі до емоційного стану, в якому опиняються їхні батьки. Кожна людина гідна почуватися добре. І ви, і ваші діти цього заслуговуєте.