Слабкість у літніх людей може зменшитися після середземноморської дієти, це підтверджується аналізом досліджень, нещодавно опублікованих у JAMA (The Журнал Американської медичної асоціації). Завжди розуміючи середземноморську дієту: фрукти, овочі, бобові, цільні зерна, насіння, горіхи та оливки; а також помірне споживання риби, оливкової олії як основного джерела жиру, низька кількість молочних продуктів, мало червоного та переробленого м’яса та низька до помірної кількості вина під час їжі.
Властивості цієї харчової моделі у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями добре відомі, але тепер докази йдуть далі і свідчать про те, що вона також може бути корисною для сприяння запобігання та лікування слабкості у людей похилого віку. Приємна новина, якщо врахувати, що вінХворі дорослі частіше схильні до проблем зі здоров’ям, таких як падіння, переломи, інвалідність або деменція.
Крім того, звіт рекомендує принаймні 30 хвилин фізичного навантаження помірний протягом дня, короткий сон після їжі та достатній відпочинок вночі.
- Значення риби в середземноморській дієті Ресторан El Barralet
- Значення шинки в здоровому харчуванні та середземноморському харчуванні - Вірген де лас Ньєвс
- Відкрите майбутнє - Середземноморська дієта - 220320
- Це дієта, яка захищає від раку легенів
- Це найкраща дієта, якої ми повинні дотримуватися для зміцнення організму проти коронавірусу - Лос