Блог про здоров’я та здоров’я

олімпійський

Журналістка Пілар Салас з EFE задала собі те саме питання, яке відкриває цю статтю. І відповідь така, що менш смачна: "Їдальня олімпійського села вражаюча - їжа та хліб з усього світу працюють цілодобово”, Пояснює Н’євс Паласіос, керівник служби медицини, ендокринології та харчування Центру спортивної медицини Вищої спортивної ради.

І проблема, з якою стикаються спортсмени, та ж, з якою стикається сьогодні будь-який турист: безкоштовний "шведський стіл" потрапляє крізь очі і часто з'їдається в надлишку, ось чому ви повинні бути дуже обережними і не їсти більше, ніж потрібно. "Спокуси можуть призвести до того, що спортсмен набирає вагу”, Попереджає Паласіос, який представив звіт стосовно раціону Олімпійського села.

"Спортсмени, які живуть на Олімпіаді від трьох до чотирьох тижнів може їсти з нудьги або спілкування, оскільки їдальня стає місцем зустрічей”Пояснює цей звіт. Крім того, є додаткові обмеження: Єдиним рестораном в Олімпійському селі є "Макдональдс", офіційний спонсор Ігор. І не мало спортсменів, які впадають у її спокусу. "Навіть так, якщо ви їсте гамбургер поодинці, без хліба та з салатом, це нормально", - визнає ендокринний.

Але чим харчується елітний спортсмен? Хоча кожна людина має свої харчові потреби, існують загальні рекомендації, які стосуються кожного: збалансоване харчування з овочами, фруктами, бобовими, злаками, нежирним м’ясом, рибою та оливковою олією. І це не тільки для спортсмена, але це підходяща і дуже корисна дієта для будь-кого.

У Королівській федерації легкої атлетики Іспанії вони просуваються трохи далі і пропонують ряд рекомендацій своїм олімпійським спортсменам як на змагальний період, так і на щоденні тренування. Це декалог дієти спортсмена:

Коротше кажучи, меню Олімпійського села може бути подібним до меню безкоштовного "шведського столу" в будь-якому туристичному районі. І страхи спортсменів такі ж, як і в усіх, хто страждає в наші дні: їсти очима і з’їдати більше, ніж потрібно. Тому, перш за все, будьте дуже обережні.