Запорукою будь-якої дієти є планування. Тому організація меню на тиждень заздалегідь - це перший крок, щоб подбати про свій раціон, і навіть більше, якщо ви хочете схуднути. Однак робочий день може ускладнити це завдання, оскільки в компаніях рідко пропонують здорові варіанти (або, принаймні, не за розумною ціною). Але як пояснюють творці блогу Підходять щасливі сестри, Ані та Сара, це не повинно бути приводом кинути битву проти фаст-фуду.
Сестри, відомі своїми смачними рецептами «підтягування», які виявляють кольори навіть самих скептичних, визнають, що здоровий спосіб життя не комфортний. Принаймні, не в суспільстві, де в їжі легке та швидке переважає здорове та складне. "Вибір легшого - це вибір менше рухатися і їсти гірше. Готові страви, шкідлива їжа. Так, вони можуть заощадити нам час, але в той же час шкодять нашому здоров'ю", - кажуть вони. "Наші зусилля повинні бути спрямовані на те, щоб уникати таких типів комфорту і працювати трохи більше, готуючи їжу, наприклад", - додають вони. Коротше кажучи, що "таппер" є найкращими союзниками дієти. І завдяки вашій пораді, також заздрості офісу.
- Здорова комора, здоровий "таппер". Перше, застерігають вони, - запасти комору справжньою їжею та свіжими продуктами. "Нежирне м'ясо, овочі, фрукти та складні вуглеводи. Інгредієнти - секрет будь-якого" здорового "рецепту".
- Виберіть правильну стратегію приготування. "Існує кілька варіантів, як приготувати" туппер ". Один із них - приготувати" їжу "і готувати протягом цілого тижня за один день. Інший, найбільш звичний, - приготувати кожен напередодні ввечері". - кажуть сестри.
Ідеальний салат "prкt-а-porter"
З іншого боку, блогери пам’ятають, що з приходом гарної погоди вдаватися до цієї страви є збалансованим способом практикувати “здоровий фаст-фуд”. І вони можуть бути найрізноманітнішими, наскільки дозволяє фантазія. Ідеальний, здоровий «салат з таппера» має свою хитрість.