Ви хочете виглядати казково і здорово у свій великий день? Зверніть увагу на ці поради нашого експерта, щоб досягти цього.

  • Краса
  • Гість-блогер
  • Поради
  • Наречена
  • Здоров'я

Після того, як ми встановили "основи" весілля, ми визначили стиль, встановили дату та кількість гостей, і ми починаємо з детальне планування, Ми переходимо до другого рівня заходу: найбільш естетичного та особистого етапу. Напевно ви думали підготуватися до весілля! Нормально, що кожна наречена/чи наречений хоче виглядати в той день ефектно, і що, крім того, костюм, який ми обираємо, посилює наші принади ..., але що насправді робити, щоб цього досягти?

свого

Забудьте про швидкі виправлення (як правило, шкідливі для здоров’я) і виберіть нескінченно кращий варіант: підніміть весілля (вірніше, передвесільний період) як привід для включення звички здорового способу життя у вашому житті. Таким чином, ви не тільки зможете досягти своєї мети, але і додасте ще один бонус до періоду нареченої. Щоб не захоплюватися Днем В, ідеальним є те, щоб насолоджуватися усім цим процес підготовки до весілля і що ми робимо це незабутнім періодом. Без сумніву, реалізація цієї здорової рутини нам дуже принесе користь, а також змусить почуватися енергійнішими та позитивнішими, два ключові аспекти організація вашого весілля. Давайте поговоримо про чотири ключові аспекти що допоможе вам досягти ваших цілей, візьміть до відома!

1. Не залишайте це до кінця

Ми - суспільство, закріплене за безпосереднім, і дуже часто застосовується це і до фізичного. Не є ні здоровим, ні ефективним виконувати фізичні навантаження та/або дієти в такі дні, близькі до того, коли ми хочемо досягти мети, тобто до весілля. Ідеальним є почати, коли ми вирішимо одружитися. У нас буде приблизно рік, щоб адаптуватися до нашого нова рутина (Нічого не відбувається, тому що давайте почекаємо трохи довше, вісім чи дев'ять місяців також було б достатньо. Головне - не залишати це протягом останніх двох місяців). Планування всього заздалегідь допоможе не тільки досягти цілей здоровим способом, але і не напружуватись іншим завданням, а також почувати себе краще з самого початку.

2. Виберіть активне життя

Окрім практики фізична активність певним чином у тренажерному залі або приєднанні до спорту, було б дуже позитивно, якби загалом ви були схильні носити активніше життя у вашому повсякденному житті. Як ви можете це зробити? Дуже простим способом: зміна певних дій у повсякденному житті. Йдіть на роботу пішки (якщо відстань дозволяє це), якщо ви звичайний користувач метро, ​​підніміться сходами замість того, щоб користуватися механікою, гуляйте у вихідні, замість того, щоб лежати рівно на дивані тощо. . Просто змініть деякі свої повсякденні дії та зробіть трохи руху.

3. Зверніться до професіонала

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

Як і у всіх сферах, у фізичній активності та спорті є також професіонали, які присвятили своє життя тренуванням та своїй професії. Тому ідеальним є те, що саме вони рекомендують той чи інший тренінг. Наприклад, фахівці в Весільний У них є повні програми, де все пов’язано, щоб ви могли дістатися до цього чудового дня, і це тому, що вони мають неоднозначний досвід у світі харчування та фітнесу разом із університетською підготовкою, завдяки чому у вас є ексклюзивний метод навчання.

4. Їжа важлива

Не тільки фізичні навантаження дозволять досягти ваших цілей. Ви повинні доповнити його повноцінною дієтою. Забудьте про радикальні дієти, які надають вам більше мінусів, ніж переваг (на додаток до страшних ефектів відскоку) і мають послуги професіонала. Не грайте зі своїм здоров’ям, це не варто.

5. Реальні цілі

Ви не можете запропонувати скинути 20 кілограмів за три місяці (безумовно, це вам також не знадобиться, будьте об’єктивними). Цілі слід встановлювати виходячи з ваги, зросту, віку, статури, індексу маси тіла тощо ... Фізичні зміни вимагають часу, і організм поступово пристосовується до них. Тільки так результати зберігатимуться й надалі. Ідеал, як ми вже коментували, - це те, що цілі ставлять їх перед професіоналами, або з вашим особистим тренером, або з вашим дієтологом.

6. Робіть це разом

Якщо ви думаєте робити це з друзями, вашому партнерові чи родичу буде набагато простіше. Стане час, який ви витратите на тренування дозвілля та соціалізація і це допоможе вам не провалитися у своїй програмі та бути послідовними. Два аспекти, які, безсумнівно, допоможуть вам продовжувати свою рутину.

7. Насолоджуйтесь розслабляючим моментом

Незалежно від того, чи робите ви це в супроводі/або самостійно, час, який ви присвячуєте фізичній активності, може принести вам розслаблення на психологічному рівні. Зосередившись на тренуванні, ви забудете інші випадки та допоможете вам від’єднатися. Це місце буде лише для вас і вашого здоров'я і не буде місця для роботи та/або особистих проблем чи термінових рішень про весілля. Ви можете зробити це хобі своїм особистим простором і від’єднатись.

Ми сподіваємось, ці ідеї допомогли вам і не дозволяйте пройти ще один день, не починаючи включати фізичну активність у свою щотижневу програму. Потрапити на день весілля привабливим і здоровим, цілком можливо!