отримати

Продукти, багаті колагеном, можуть поліпшити загальний стан шкіри та запобігти передчасним ознакам старіння. Де шукати цю речовину?

Колаген - це збірний термін для структурних білків шкіри та сполучних тканин. З часом ця речовина зникає з організму, що також проявляється зовнішніми ознаками старіння, особливо на шкірі та волоссі.

Зниження рівня колагену в організмі також призводить до жорсткості сухожиль та сполучної тканини, зменшення та ослаблення м’язів, болю в суглобах, артрозу та проблем з травленням.

У зв’язку з поліпшенням стану шкіри та волосся в Інтернеті часто говорять про «колагенову дієту», метою якої є забезпечення організму достатньою кількістю колагену з природних джерел. За допомогою колагенової дієти необхідно позбутися якомога більше цукру та рафінованих вуглеводів, а також споживати якомога більше продуктів, що містять колаген. Деякі також покладаються на добавки та ін’єкції колагену.

Продукти, що містять найбільше колагену

  • риба
  • куряче м'ясо
  • яєчний білок
  • цитрусові
  • ягоди
  • червоні та жовті овочі
  • часник
  • білий чай
  • листові овочі
  • горіхи кеш'ю
  • помідори
  • червоний перець
  • квасоля
  • авокадо
  • соєвий
  • деякі трави (хвощ, женьшень)
  • трави, що сприяють виробленню колагену (азіатська пуповина, хмільна вітанія)

На думку лікарів, ці продукти підтримують еластичність шкіри, полегшують ознаки старіння та полегшують біль у суглобах.

Чому колагенова дієта окупається?

Люди, які хвалять колагенову дієту, говорять про багато позитивних результатів. Серед найбільш очевидних - уніфікація тонусу шкіри, зупинка випадіння волосся та відновлення еластичності шкіри обличчя.

Однак колаген впливає не тільки на зовнішній вигляд. Його використання - як у вигляді добавок, так і з дієти - також сприяє кращому сну, забезпечує м’язову силу, забезпечує здоров’я кісток, зміцнює імунітет і навіть захищає здоров’я серця.

Інші переваги колагенової дієти включають підтримку здоров'я статевої та гормональної системи, поліпшення настрою та стабільнішу вагу.