Ви схудли, і все ж у вас немає задоволення? Ви страждаєте від ослаблених, укорочених, хворих м’язів і ділянок, покритих шаром жиру? Не впадайте у відчай, у нас є рішення для вас!
Основною передумовою стрункого тіла є правильний спосіб життя та належні фізичні навантаження, який складається з кардіо та силових тренувань. Тим не менше, багато з нас не дотримуються перевірених рекомендацій експертів. Здорове меню відіграє майже священну роль у нашому житті, але рух повністю відсутній. Який результат?
Дієта без фізичних вправ спричиняє втрату ваги. На жаль, результуючий ефект у дзеркалі в більшості випадків є менш задовільним. Незважаючи на "ідеальне" число ваги, результатом такої форми схуднення можуть бути не тільки недосконалі вигини, але і прихована зайва вага до ожиріння.
Пілатес призначений для всіх, хто бореться з ослабленими та вкороченими м’язами, неестетичними жировими частинами, проблемами опорно-рухового апарату. Пілатес - це одиниця для здобуття міцного, гнучкого та пружного тіла. Позитивно впливає на поставу, рятує суглоби. Вплив на психіку (зменшення стресу, поліпшення концентрації) також не є незначним, оскільки він пов’язує елементи, що діють на тіло та розум.
Пілатес = міцне і гнучке тіло!
Пілатес - це унікальна форма вправ, яка включає сім оригінальних принципів. Пілатес значно відрізняється від інших видів вправ - фокусується на тренуванні тіла зсередини назовні відп. Пріоритетом пілатесу є зміцнення глибоких внутрішніх м’язів. Пілатес фокусується головним чином на області POWERHOUSE, яка впливає на функцію хребта, діяльність внутрішніх органів та всіх інших м’язів тіла. Центром ЦЕНТРУ СИЛ є тазове дно. Однак це не означає, що інші частини тіла залишаються непоміченими. Пілатес - ефективний спосіб зміцнення всіх частин людського тіла.
Пілатес підходить для будь-якого віку та ваги, оскільки він розділений на рівні для початківців, середніх та просунутих. Майбутні мами також можуть займатися пілатесом. Заняття спортом - це помічник для тих, хто страждає від різного м’язово-скелетного болю.
Пілатес складається з наборів вправ, які складаються з м’яких рухів та пристосовуються до індивідуальних потреб людини. Стан вправ пілатесу набуває здатності концентруватися на всіх виконуваних рухах.
Для здійснення вправ потрібно щонайменше два рази на тиждень, щоб пілатес був справді ефективним. Однак ідеально підходять 3 уроки на тиждень. Результат пілатесу найкраще фіксував його засновник Джозеф Пілатес, який стверджував це після десяти уроків відчуваєш різницю, через двадцять бачить, а після тридцяти - володар нового тіла.
Коли пілатес справді працює на 100 відсотків?
Для досягнення чудових результатів необхідно доповнити пілатес відповідною формою кардіотренування та правильним способом життя. Пілатес забезпечує міцність м’язів та гнучкість тіла, тоді як кардіотренування зміцнює серце та спалює жир. Правильно розроблене меню гарантує організму достатньо поживних речовин, підтримує спалювання жиру та нарощування м’язової маси.