Сміливий, але не незграбний

Стартове значення, з якого Стано почав битися, становило 188 кг. Однак, незважаючи на надмірне тіло, він не був незграбним, і його майже безпроблемне скидання кілограмів від початку до кінця здивувало фітнес-тренера Мароша Молнара більше, ніж самого Стана. "Щороку я починав з метання. Приблизно два-три місяці я завжди ходив до посилювача позилу. Тож я звик рухатися, і мені це сподобалось. Але я з часом завжди втрачав мотивацію. Ну, я керувався в «Екстремальних перетвореннях», я мав, куди і з ким їхати тренуватися, так що було приємно. Окрім фізичних вправ, я також насолоджуюся соціальною стороною, це мотивує мене, якщо я можу трохи змагатися і вдосконалюватися. Коли я отримав цільову вагу, це було складним завданням ", - описує Стано свій підхід до рухової сторони Екстремальних Перетворень. Але також потрібно було дотримуватися спеціальної дієти. Як він виконав цей виклик?

ожирілий

Смачне меню для схуднення

Можна було б очікувати, що обмеження їжі не пахне ожирінням. Але не тільки фізичні вправи, але і дієта забезпечують ідеальний жир. "Я досить добре їжу. Я їм лише курку та стейки. Я не люблю жирного. Якщо я готую, це здорово. Тому, отримавши меню від Мішека Паленіка, я знав, що переміг. Це було дуже барвисто і складено відповідно до того, що мені подобається. До того ж майже все готувалось дуже швидко. Перший місяць я був з мамою, вона готувала мені, але я все одно доглядав за нею. І тоді я волів робити це сам. Треба сказати це їжа була чудова.Навіть навчився їсти овочі, тобто, крім помідорів. Я можу впоратися з ними лише в супі, я навіть не люблю кетчуп ", - сміється знавець Стано. Він замінив "англійський" сніданок, що складається з багету, сиру та салямі, наприклад, змішаною полуницею та бананом із сиром, що також задовольняло смак солодощів і більше не дивилося на шоколад протягом дня. Я маю на увазі переважно.

Криза не зупинила схуднення

Минуло чотири місяці, колискинув 50 фунтіві продовжував швидко худнути, mal Stano всі тести на здоров'я значно кращі. Через півроку вони були як у цілком здорової людини! Проте під час другої половини схуднення робота з виробництва молочних продуктів значно активізувалася, Стано довелося їздити по Словаччині і важко тренувався двічі на день. Крім того, меню було встановлено на більш тихий режим, і це іноді робилося трохи не вистачало енергії.Отже, де ви додали його з шоколадом?. Пізніше консультант з питань харчування Міхал Паленік сказав йому, що він повинен реагувати та адаптувати меню до своєї поточної ситуації. Але, незважаючи на "кризу", як це називав Стано, він впорався з усім і навіть при третій контрольній вазі у нього було менше фунтів, ніж його мета. "Хоча останній виклик, схуднути на 98 кілограмів, мені зовсім не здавався. Я думаю, що хлопець повинен бути не менше ста фунтів. Це може бути дурною думкою, але я виріс у цьому переконанні. При моєму зрості в 194 сантиметри я не думаю, що це багато ». Однак зрештою вага Стен показала фантастичні 97 кілограмів а Марош Молнар мало не скочив від радості. Він неймовірно пишався своїм звинуваченням.

Чотири з половиною фунти зайвої шкіри

Коли Стано Земан досяг своєї мети в той час, коли майже все закривалося перед пандемією, включаючи фітнес-центри, йому раптом трохи не вистачило руху. Зрештою, він практикував дводенний тренінг практично щодня. Навіть його термін операція з видалення зайвої шкіри переїхав більше місяця. "До пластичної операції на животі я трохи набрав вагу, мав близько 105 кілограмів, але я їх тримав. Йшлося про вагу, який, на мою думку, був внутрішньо оптимальним. Я просто переживав, що пластичний хірург через це скасує операцію ". Однак доктор Мартін Бохач описав Стен як ідеального кандидата на пластична естетична хірургія живота та грудей і видалив чотири з половиною фунти зайвої шкіри у молодого пацієнта.

Він хоче допомогти великим людям

"Я захопився їжею, і я захопився фізичними вправами", - каже собі Стано. Після операції він не міг одразу почати займатися, тому знову відновив свої улюблені 105 кіло. "Принаймні я гуляв. Але це було літо, і я - морозиво змрз ’, тож часом не втримався. Але в жовтні я закінчив пе олівцем, і поступово знову почав рухатися, я запилив меню Мішека. Мій новий живіт справді гарячий, і я в захваті від того, що зникли навіть нещасні «цицьки». Зараз у мене є мета - я хочу мати цеглини на животі до Різдва ", - не вагаючись говорить Стано. Після виступу в «Екстремальних трансформаціях» немає жодних причин сумніватися, чи вдасться йому.

І ще одна дрібниця. Стано почав заочно навчатися у своїй альма-матер в Нітрі для зміни, департамент "харчування людини", і розглядає можливість зробити міжнародний сертифікат у цій галузі. Він хотів би допомогти людям, яким потрібно навести своє тіло у формі. "Багато людей вже звертаються до мене за порадою, але справа не лише в цьому. Мені ще багато чого вивчити, перш ніж дозволити собі порадити комусь, як робити вправи або що їсти. Але мені сподобалась би ця робота ".