перейти

До цього ми ніколи не радили вам не відвідувати тренажерний зал. Ми розповімо вам, чому це найрозумніше рішення, і що ви можете зробити між чотирма стінами або в сусідньому парку, щоб залишатися у формі.!

Відвідуючи переповнений тренажерний зал або груповий фітнес-клас, ми контактуємо з багатьма незнайомими людьми, що може погіршити ризик, коли епідемія поширюється.

Погодьмося, часта дезінфекція машин та обладнання може не означати повної безпеки, оскільки ви можете виявити, що хтось раптом чхає або кашляє, коли ви не можете засунути руку, бо просто маєте гантелі в руці або говорите, що тягнете. Таким чином, якщо хтось несвідомо переносить вірус, він може заразити будь-кого на відстані кількох метрів.

Ми сподіваємось невдовзі подолати труднощі, але зараз найкраще, що ви можете зробити, щоб запобігти поширенню епідемії, - це уникати всіх групових заходів, включаючи тренування в тренажерному залі, протягом декількох тижнів. Звичайно, вам потрібно залишатися активними, якщо ви хочете залишатись здоровими і здоровими, і для цього ідеально підійдуть вправи на відкритому повітрі або вдома. Ви можете творити дива з власною вагою або за допомогою простих інструментів! Ми показуємо наших улюблених:

1. Власні турніри з важкої атлетики (Майк Васкес та Френк Медрано):

2. 15 хвилин навчання HIIT для всього тіла (Натача Океан):

3. Тренування для всього тіла на гарячому, 15 хвилин (тренер з тіла):

4. Пройдіть тренування рук лише з гантелями (Кріс Херія):

5. Інтенсивні тренування всього тіла без обладнання (Памела Рейф):

6. Інтенсивне півгодинне навчання HIIT (Хізер Робертсон):

7. Тренування на животі та попі з MINI BAND (Кеті Остін):

8. Розширений тренінг на відкритому повітрі з TRX (Кріс Фалес):

І не забувайте також про ретельну розминку та розтяжку! Гарного тренування!

Прокоментуйте

У вас є питання щодо замовлення? Зателефонуйте нам!

РОБОЧИЙ ДЕНЬ 10: 00-18: 00