Всі ми чули або читали про чудо-краплі або таблетки для схуднення, збільшення статевої активності або усунення хропіння. Довірити свої оголошення та отримати подібні кошти досить просто і доступно. Але це працює?
Ми вже говорили, чому хропемо і що з нами відбувається в процесі хропіння. Проблема хропіння досить серйозна, оскільки це турбує переважно сплячих партнерів, але це може бути пов’язано і з перервами на дихання. Оголошення розповідають нам про успішні та гарантовані засоби допомоги при хропінні. Ви купуєте їх і "ніколи більше не хропітимете". Це дуже зручно, що важливо в сучасні бурхливі часи. Але це було б занадто просто.
Тож давайте розглянемо, як зупинити хропіння без операції. Дотримуйтесь цих порад:
1. Лягайте спати щодня в один і той же час
2. Привчайте вставати одночасно, навіть у вихідні
3. Займатися щодня, але не перед сном
4. Побалуйте себе прогулянкою на свіжому повітрі щодня
5. забезпечити відповідні умови для сну, провітрювану прохолоднішу кімнату, темряву, тишу, якісний матрац
6. Уникайте спати протягом дня
7. Не лягайте спати, поки не відчуєте сонливість
8. Не їжте, не працюйте і не дивіться телевізор у ліжку
9. Не пийте напої з кофеїном перед сном - кава, чай
10. Не вживайте алкоголь принаймні за дві години до сну
11. Не їжте об’ємну і важку їжу і намагайтеся схуднути
12. змінити положення сну, допомагає при легких формах хропіння, при важких формах хропе в будь-якій позі
13. Найефективнішим рішенням для лікування хропіння у пацієнтів з обструктивним апное сну є сон з «маскою» - пристрій, що забезпечує тиск, що забезпечує вільні дихальні шляхи протягом ночі та достатню оксигенацію крові
Якщо хворий на цукровий діабет чи іншу хворобу хропе, у нього може спостерігатися значне зневоднення організму протягом ночі, часто його здоров’я не покращується.
Існують також оперативні втручання, які можуть допомогти пацієнтам. Думки щодо оперативних рішень різні. Хірургія м'якого клімату "UPPT" (увулопалатофарингопластика) стала популярною протягом останніх 10 років. Вона збільшила простір у верхніх дихальних шляхах, видалила мигдалини та супозиторії та скоротила м'який клімат. Випадки, коли хропіння та апное припиняються супутні симптоми з’явилися через 3-4 роки після операції, саме тому ЛОР-хірурги сьогодні ретельно розглядають таку процедуру дихальних шляхів.
Якщо хтось обмежує носове дихання протягом дня, і ЛОР-фахівець виявляє криву носову перегородку (deviatio septi nasi), операція на носі може допомогти при незначному хропінні.