Ваша освіта у ваших руках
Ви знаєте, що вас щось розлючує, і ви повинні це витягнути з себе. Нічого страшного, нам усім потрібно скаржитися тут і там.
Однак, якщо ви не 80-річний пенсіонер, і все ж переважна більшість ваших розмов складаються з постійних скарг, настав час щось з цим зробити.
Як перестати скаржитися
Мабуть, найважливіший крок у припиненні шкідливої звички скаржитися - це відокремлення цієї небажаної поведінки від вашої особистості. Типовою помилкою хронічних скаржників є ототожнення з негативними думками, від яких у них крутиться в голові.
Така людина може зізнатися: "Я знаю, що відповідаю за свої думки, але не знаю, як зупинитися з негативним мисленням". Добре, якщо ти береш відповідальність за свої думки, але ти не хочеш ототожнюватись з ними, то ти починаєш звинувачувати себе в цьому і таким чином почуваєшся ще гірше.
Доречнішим буде твердження: «Я можу розпізнати негативні думки, які кружляють у мене в голові. Але ці думки - це не я. Коли я їх впізнаю, я можу замінити їх позитивними думками ». У вас є сила у ваших руках відновити своє мислення, але фокус у тому, щоб уникнути своєї свідомості. Ви - як трубопровід до почуттів, по якому течуть думки.
Налаштуйте свої думки
Незважаючи на те, що думки не представляють вас, якщо вони тримають навколо вас однакові думки, вони більшою мірою визначать ваше мислення. Практично точно сказати, що ми стаємо нашими найбільш домінуючими думками, але це твердження потрібно сприймати з достатньою кількістю солі;).
Подумайте, як харчові продукти, які ви вживаєте, змінюються та впливають на ваш організм. Насправді ви не станете яблуком одразу і не покладете його на свинець, але їжа вплине на функції вашого організму. Якщо ви постійно будете їсти смажене, це з часом буде мати більш значний вплив на ваш організм (навіть тоді ви не перетворитеся на великий смажений стейк). Ваше тіло буде вимагати все більше і більше і очікувати чогось жирного та смаженого (перевага полягає в тому, що організм може пристраститися до здорового харчування та спорту).
Однак оболонка вашого тіла залишатиметься ізольованою і відрізнятиметься від їжі. Навіть тоді у вас все ще є можливість змінити свої харчові звички, що поступово відновить вашу фізіологічну сторону знову залежно від нових надходжень (наприклад, якщо після кількох років марафону швидкого харчування ви почнете їсти РЕГУЛЯРНУ і ДОЛГОСРОЧНУ збалансовану дієту, багату на овочі).
Тому негативне мислення викликає таку залежність. Якщо ви будете дотримуватися похмурих думок, ви будете обумовлювати свій розум очікуванням і навіть попитом на ці постійні входи. Ваші нейрони навіть навчаться передбачати рецидив негативних подразників. Ви практично станете магнітом негативу.
Підводні камені негативного мислення
З цієї ситуації складно врятуватися, оскільки вона самодостатня, оскільки кожен, хто потрапив у вирі негативних думок, дуже добре знає цю ситуацію. Ваш негативний досвід переносить ваші негативні очікування, які потім привертають нові негативні враження.
Насправді, більшість людей, які потрапляють у цю грязь, ніколи більше не втечуть протягом свого життя. Складність можна порівняти з втечею з болота, але хтось все одно може дати вам допоміжний клуб. Окрім прокляття свого негативу, вони несвідомо зберігають його, ототожнюючи з ним. Коли ви б'єте себе за занадто негативну ситуацію, ви просто посилюєте дросельну затискання негативу, замість того, щоб вийти з нього.
Я думаю, що більшість людей, які застрягли в силі цього пороку, не вийдуть з нього, поки не піднімуть свідомість. Вони повинні визнати, що потрапили в пастку і що постійна боротьба зі своїм негативом, постійне ототожнення з ним - це війна, яку вони ніколи не можуть виграти. Подумай над цим. Якби побиття за ниття спрацювало, хіба б вони не зрозуміли це давно? Вам ближче рішення, в яке ви вкладаєте всі свої зусилля, які марно вклали в контратаку?
Таким чином, це рішення має покласти край всім незакінченим змаганням та мимовільній капітуляції. Замість того, щоб чинити опір, безпосередньо заперечуючи обличчя, визнайте та прийміть його присутність. Цей крок призведе до підвищення вашої свідомості, і ви почнете бачити речі з вищої точки зору.
Подолання негативу
Насправді ви можете навчитися приймати негативні думки, що пурхають у вашій голові, і таким чином перевершувати їх. Дозвольте їм існувати, але не ототожнюйтесь з ними, оскільки вони не визначають вас як особистість. Почніть поводитися з ними як з спостерігачем.
Кажуть, що людський розум схожий на гіперактивну мавпу. Чим більше ви боретеся з мавпою, тим більше він захищається і чинить опір. Тож замість цього просто розслабтеся і подивіться, як мавпа вибігає.
Будь правителем свого розуму
"Куди хоче голова, туди йде тіло".
Але: «Що якщо я зіпсую це? Що робити, якщо я все зроблю безлад? Що робити, якщо я з усією силою працюю над важливим завданням і зіпсую його? "
Така невпевненість у собі втягне вас у спіраль негативу, уникаючи відповідальності.
На жаль, така втеча від відповідальності має наслідки. Ще одна причина, через яку ви застрягли, - це те, що ви обрали її. Він вирішив, що альтернатива, при якій він нестиме повну відповідальність за свої дії, буде гіршою. Отже, ви повернули свої думки один проти одного, щоб уникнути відповідальності. Якщо ви візьмете відповідальність за свою поведінку, ви вийдете з каруселі негативу. Ви маєте свободу вирішувати і думати.
Візьміть на себе 100% відповідальність
Отже, бачите, справжнім засобом для скарги є відповідальність.
Ось кілька прикладів того, як ви можете взяти відповідальність за свої дії:
- Я нещасний, бо створюю цю державу.
- Якщо проблема турбує, я несу відповідальність за її усунення.
- Якщо я чогось хочу, це до мене залежить.
- Якщо я хочу поговорити з якимись людьми, це залежить від мене - звернутися і познайомитись з ними.
- Якщо мені не подобається моя нинішня ситуація, я повинен її змінити, з іншого боку, це може допомогти, якщо ти береш відповідальність за хороші речі у своєму житті. Це не просто впало вам у рот, як смажений голуб. Ви цього заслуговуєте. Хваліть себе за успіхи, яких ви досягли, але не відчувайте, що вам доведеться прикидатися щасливим, якщо вас щось не влаштовує. Але візьміть за це відповідальність.
Резюме в кінці:
Скарги - це відмова від відповідальності. Звинувачення - це лише чергова форма виправдання безвідповідальності. Але це заперечення все ще працює з його власною творчою силою.
Якщо ви ловите себе на скарзі, зупиніться і запитайте себе, чи хочете ви і надалі заперечувати відповідальність за ситуацію, чи будете ви її приймати.