птахів

Багато людей почали споживати насіння птахів, щоб схуднути. Хоча ще деякий час тому вважалося, що цей інгредієнт є ексклюзивним кормом для декоративних птахів, сьогодні він набув великої слави своїм внеском у здоров'я людини.

Канарська трава - це насіння, яке походить від рослини Phalaris canariensis. Кажуть, що він містить певний вміст ферментів та амінокислот, які допомагають поліпшити функції кількох основних систем організму.

Крім того, вважається, що його споживання може стимулювати виведення жирових відкладень і відкладень холестерину, а також поживних речовин сприяють поліпшенню енергетичних витрат організму щоб уникнути порушень обміну речовин, таких як діабет.

У традиційній медицині канарковій траві приписують кілька властивостей (гіполіпідемічну, відновлювальну та сечогінну). Однак експерти зазначають, що наукових доказів цього недостатньо.

Тим не менше, все більше і більше людей зацікавлені додавати його в свій раціон не тільки з метою схуднення, але і з метою скористатися усіма тими поживними речовинами, які потенційно можуть сприяти добробуту.

Ви зацікавлені в тому, щоб приймати насіння птахів для схуднення? Тут ми детально розповімо вам, як його приготувати.

Переваги птахів для схуднення

Існує багато причин, чому пташине насіння рекомендується для схуднення. Хоча деякі можуть недооцінювати потенціал цих крихітних насінин, вони є важливим джерелом необхідних поживних речовин, які підтримують метаболічні функції. Серед основних його характеристик можна виділити наступне:

  • Завдяки вмісту в ній ліпази та інших травних ферментів, ця їжа допоможе розщепити жирові клітини, що знаходяться в крові. Тобто його споживання допомогло б транспортувати ліпіди до клітин, щоб використовувати їх як енергію.
  • Містить рослинний білок, рекомендований для підвищення спортивної працездатності та м’язової маси.
  • Він має сечогінні та очищаючі властивості, які дозволять оптимізувати процес виведення затриманих рідин в організмі.
  • Його антиоксиданти прискорюють метаболізм клітин і запобігає пошкодженню тканин, створюючи бар’єр проти вільних радикалів з навколишнього середовища.
  • Це джерело харчових волокон, які, крім поліпшення травлення, подовжило б почуття ситості.
  • Це допомогло б поліпшити кровообіг та мінімізувати наявність целюліту та варикозу.

Харчові цінності насіння птахів

Поживні речовини, що містяться в насінні птахів, можуть допомогти збалансованому харчуванню. Порція півсклянки насіння птахів (112 г) може забезпечити організм:

  • 831 мг калію.
  • 236 мг кальцію.
  • 431 мг магнію.
  • 112 мг фолієва кислота.

Крім того, 100 грам насіння містять мало калорій.

  • 8 г вуглеводи.
  • 13 г білка.
  • 2 г жир.

Рецепт пташиного молока для схуднення

Насіння канаркової трави мають різні поживні речовини в сухому стані. Тим не менше, при введенні у воду генерується ряд хімічних процесів що збільшують вміст клітковини, целюлози та білків високої біологічної цінності.

З цієї причини, якщо метою є схуднення, найкраще підготувати рецепт молока з канаркового насіння. Це низькокалорійний напій, який ми легко можемо додати до свого раціону, оскільки він має гладкий і приємний смак.

Інгредієнти

  • 6 столових ложок насіння птахів (90 г)
  • 4 склянки води (1 літр)

Підготовка

  • Налийте насіння птахів у чашку води і замочіть їх на ніч.
  • На наступний день видаліть зайву воду і додайте замочені насіння в блендері з рештою води.
  • Збивати кілька хвилин до отримання однорідного рослинного молока.
  • Процідіть його через ситечко з тонкої тканини і залишки викиньте.

Режим споживання

  • Пийте в помірних кількостях вранці разом із сніданком або перекусом.
  • Викладіть залишки молока в скляну ємність і потримайте в холодильнику кілька днів. Максимум 2 або 3.
Ми можемо приготувати багатий напій на основі пташиного насіння, щоб завершити дієту для схуднення.

Який тип канаркового насіння слід використовувати?

Дуже важливо навчитися відрізняти насіння канарей, придатних для споживання людиною, від насіння птахів. Хоча його харчові властивості майже однакові, пташине насіння містить речовину, що називається кремнезем, яка може бути шкідливою до здоров'я.

Різноманітні насіння, рекомендовані для будь-якого засобу з пташиним насінням, є такими, що не містять кремнезем. Їх можна знайти в магазинах здорового харчування та супермаркетах.

Обережно! Кремнеземистого волокна дуже мало, і його іноді непросто виявити неозброєним оком. Дуже важливо уникати насіння птахів, яке його містить, оскільки його споживання може завдати шкоди слизовій оболонці травної системи.

Чи наважуєтесь ви готувати цей напій з пташиним насінням, щоб схуднути? Якщо ви ще не включили його у свій раціон, насолоджуйтесь цим рецептом, щоб побачити його користь на власні очі.

  • Perez Gutierrez, R. M., Madrigales Ahuatzi, D., Horcacitas, M., Garcia Baez, E., Cruz Victoria, T., & Mota-Flores, J. M. (2014). Поліпшуюча дія гексанового екстракту Phalaris canariensis на діабетичних мишей із ожирінням, спричинених дієтою, та інгікованих стрептозотоцином. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM, 2014 рік, 145901. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912641/

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.