дієтичний

Перш за все, давайте подумаємо, чого ми насправді хочемо.

Якщо ви просто відчуваєте, що ...

-хоча ти повинен, ти нічого конкретно не хочеш, ти ні до чого не хочеш і все одно залишиш усіх у спокої!-

в цьому теж немає нічого поганого, фактично!

Потрібно сказати, це особлива перевага, якщо ви не починаєте свою дієту в самому захопленому душевному стані, оскільки ентузіазм може легко відлетіти.

Ви можете бути набагато ефективнішими, якщо ви спокійніші (навіть якщо це скоріше одноманітність, аніж спокій), оскільки ви можете спритно побудувати стратегію, яка вам підходить і є здійсненною, а потім вміло підкріплена надихаючими, надихаючими думками.

Тож ми продовжували думати про те, чого хочемо.

-Добре, добре, але скільки? 5 кг? 10 кг? 20 кг? 30? або більш?

-скільки часу ми хочемо схуднути?

Тут важлива реальність!

Я знаю, що було б непогано скинути 30 кілограмів за 30 днів, але це не тільки було б дуже стресовим для організму (хоча до подібної мети можна підійти за медичною допомогою, особливо якщо у нас значно більший надлишок), але ми б взагалі не зможеш цього досягти, бо це настільки різко. вимагало б від нас зусиль, яких ми не маємо і не повинні мати можливості робити у просторі, часі, фізично чи розумово.

То що ми робимо?

Давайте знайдемо собі гарну мету!

Ви не знаєте як?

Запитайте себе. Це не жарт!

Поговоріть із собою, якщо ви хочете схуднути на кілька, але принаймні фунт на наступному тижні. Для цього ти будеш їсти, пити, робити, рухати це і те.

Запишіть свої параметри, вагу, дюйми, все, до чого ви раптом отримали доступ зараз, і починайте контролювати своє тіло та свої реакції!

Поспостерігайте за собою кілька днів. Виглядає так, ніби ви дивитесь фільм. Поспостерігайте, що робить головний герой, чим він рухався і скільки, як він проводив свій час, як виникла історія (кілька днів на тиждень). Намагайтеся спостерігати за своїми подіями ззовні якомога більше разів щодня протягом декількох хвилин. Ви побачите не лише цікаву перспективу, але захоплюючу пригоду, яка може з’явитися з неї, якщо ви сприймете себе серйозно. Крім того, ви отримаєте інформацію про себе, свої поведінкові звички, яку зможете використовувати при складанні своїх планів та стратегій.

Давайте подивимось, де знаходиться рулетка (тощо) ...

і так, буклет із шухляди стане в нагоді

Якщо вам сподобалась ідея, будьте такими добрими і сподобайтеся мені, дозвольте і мені бути трохи щасливою 🙂

І якщо ви ще не підписалися на безкоштовний бюлетень, ви можете зробити це тут і зараз, щоб отримати ще більше ідей: