@ erikad82 ти просто повинен стежити за цим самостійно. Але це ретельне жування допоможе вам засвоїти їжу, а також краще контролювати, що ви їсте.
@salfusco біжить до 90 кг у неспортивній людині. Якби її коліна досі були в порядку (що логічно можна сумніватися з цією вагою та складом дієти), то вона майже напевно загасить їх 🙂 Але так, вона б схудла. 😎
@alaguema Інакше ти маєш рацію. Я також звикаю до приблизно 11 з цього, і саме тоді я почуваюся найкраще. Коли я знімаю на сніданок, я їв цілий день.
@alaguema привіт, просто глікемічний індекс, що досить важливо, це річ про пластівці та хліб різних, і це камінь образи 🙂
Google 5 кілометрів зараз вперше
@salfusco, але так, у цьому відношенні є різниця. якраз це ще одна з нав'язливих задач схуднення - контролювати глікемічний індекс продуктів. Але для тверезої людини, яка звикла голодувати (як це непопулярно 😀), це не має значення. Так, я б скоріше почував голод, якщо взяв пюре замість картоплі в шкірці, тому що глікемічний індекс. Але якщо я не проти голоду, це відмовно. І найбільша проблема набору ваги - це не глікемічний індекс, а психологічна залежність від їжі, неправильне співвідношення з їжею, звичками та шкідливими звичками. Невже це так? 🙂
Тому для більшості втрат ваги катування готове, вони думають про їжу, уявляють собі їжу, і навіть втрачаючи вагу, вони знову починають безконтрольно їсти і перебувають там, де були. Проблема залишається. Співвідношення до їжі та пізнання свого тіла є надзвичайно важливим. Не глікемічний індекс, якщо ви розумієте, що я маю на увазі. Звичайно, технічно ви маєте рацію.