Як і чому починати займатися спортом?
- Це завжди супер питання! Найголовніше, чому? Власне, після нашого 35-го року життя відбудуться певні зміни, коли ми відчуємо потребу рухатися. Мені було за 40, але я раніше не вірила, коли жінки у віці 40 років говорили; ви дізнаєтесь. я знав.
Правда, я займався спортом, регулярно займаюся спортом, але коли я ходжу на заняття, роблю тренування особливо вранці, я дивуюсь і дивлюся на те, наскільки рішуче налаштовані мої гості. Вони приходять і роблять свою справу.
Що їх мотивує? Що ти їх чекаєш?
- Тому тренуйтеся з хорошим тренером. Будь то теніс чи фітнес, що завгодно, ви не здаєтесь, бо там чекає тренер, і ви платите за це. Виїзд з дому - це вже половина справи. Якщо ви займаєтеся спортом вдома, ви можете знайти незліченні виправдання. Скажімо, "ми дійдемо до цього" на шляху пана Пала Пато, а наступного дня зазвичай йде той самий запис. Потім раптом настає літо, поспіх і паніка, задихаючись гірким визнанням; Боже! До пляжного сезону залишається лише 4 тижні!
Чи є хтось мотивований знати корисні наслідки спорту? Врешті-решт, загальновідомо, що ми будемо спокійнішими від регулярних фізичних вправ, і ми також знаємо, що зробили щось для свого здоров’я, і можемо також вивести накопичений надлишок.
- Цікаво, але мої студенти найбільше люблять розтяжку в кінці тренування. Це те, чого вони очікують найбільше. Не потіння і не піднімання гантелей, приправлених тренуванням на біговій доріжці. Можливо, тому, що на той час вони вже знали, що зробили щось для себе. Так що так, я впевнений, що ви їх мотивуватимете.
Якщо у вас немає рішучості, що ви пропонуєте мати?
- Вам потрібно зловити хлопця чи дівчину, і вам двом простіше розпочати. Групове навчання також може бути дуже вдалим варіантом у таких ситуаціях. Вам доведеться взяти десять відповідних пропусків у тренажерний зал або навіть в школу танців і пройти повний цикл. Після цього щось справді починається. Ви можете плавати, що складно взимку, але це можливо, але не варто боятися фітнес-залів. Помилкова думка, що в найкрутіші речі туди ходять лише ідеально сформовані люди. Десь вони теж почали.
Суть полягає в тому, щоб включити спорт у повсякденне життя. У сучасному поспішному світі це не так просто, звичайно, я це знаю, але вам потрібно спробувати. Як тільки вам доведеться подивитися на середню кількість часу, коли ми штовхаємо наш телефон або розміщуємо повідомлення вперед-назад. У цьому немає проблем, але це добре знати; цей час можна було б навіть витратити на тренування. Або, якщо ви вже телефонуєте, перегляньте мої тренерські відео на mindmegette.hu! Це приносить хороший невеликий мотиваційний тренінг!
Уявіть, у мене є гість, якому буде 50 років. Він віддав собі півроку. Він прийшов, я оцінив його силу, витривалість, гнучкість, і ми почали працювати разом. Він поставив перед собою мету і зараз її рухає!
Гадаю, тоді можна сказати; ти можеш творити чудеса з людьми. Як ти мотивуєш себе?
Я не чудотворець, а той, хто має наполегливість. Останнє є найважливішим. Звичайно, це непросто, я підписую. Я бігаю в Нормафі щонеділі вранці, але дотепер ні гість, ні знайомий на мене не натрапили. Тож ви повинні це зробити за це. Недостатньо лише перегляду тренованих відеороликів на спільних відео. Звичайно, ви можете мотивувати, але в основному це не зробить нас більш м’язистими, здоровими. У минулому профілактика набагато більше наголошувалась, і ми не почали рухатися, коли прийшла проблема. Хоча я регулярно тренуюсь, мені також доводиться вибирати, наприклад, що я їду. Я можу приймати все менше і менше калорій, оскільки мені потрібно все більше роботи, щоб їх відпрацювати.
Мотивацію важко знайти, але треба. Кожен настільки марно робить це для себе, бо це заслуговує на те, щоб почуватись добре у своїй шкірі. Вправа вивільняє такі гормони, як ендорфін або дофамін, найбільш відомі як гормон щастя. До речі, ми будемо жорсткішими, наша життєва спроможність стане кращою, ми покращимо свої обмінні процеси за допомогою потовиділення, а також проведемо детоксикацію та збільшимо приплив крові. Отже, давайте займемося спортом! Особливо, якщо я хочу багато зіграти у футбол з нашою дитиною або підняти онука в повітря без особливих зусиль.