Відповідаючи на це питання, багато людей врізали свій раціон різними способами. Найпоширеніший випадок - подивитися в дзеркало і вирішити розпочати дієту завтра і шукати якийсь спосіб в мережі. Бувають також випадки, коли ми просто залишаємо кілька страв або замовляємо якусь диво-капсулу. Існує багато методів, і існує безліч способів схуднути, але ці дієти лише підказують, як схуднути, а не як зупинитися і як підтримувати свою вагу.

чого

Багато людей вже готові зробити помилку, успішно схуднувши, погано розпочавши дієту. Ви не можете просто дотримуватися дієти на примху, якщо ви дійсно хочете схуднути, ви можете робити це лише з достатньою віддачею. Нам повинен бути визначальний момент, коли ми усвідомлюємо, що те, що ми зробили до цього часу, не може продовжуватися, нам потрібні зміни. Для мене той момент був, коли я вийшов на ваги і зробив ставку на номер, якого ніколи в житті не мав, для мене було дуже шокуючим, куди я потрапив. Це справило на мене такий вплив, що в той момент я вирішив, що це тут, і мені потрібно змінитися. Практично відтоді я просто вибігав і вибігав, даючи мені стільки духовних бризок, що повністю визначало моє нинішнє життя.

Тож нам потрібна хвилина у нашому житті, на яку ви можете сказати: "поки що і не більше". Як тільки це буде зроблено, лише тоді ви будете мати рішучість мати змогу правильно харчуватися до кінця, бо в хорошій дієті немає злочинів, але той, хто не витримає цього без печива протягом декількох місяців, не повинен ' t почати в ньому. Через деякий час ми будемо говорити вже не про дієту, а про зміну способу життя, але лише в тому випадку, якщо основи хороші і наша єдина мета - не схуднення, а підтримка здорового стану. Звичайно, я можу сказати, що буду робити своє улюблене печиво без цукру та жиру, але воно стане лише чимось несмачним, що корисно лише для лікування симптому, але це не усуне хворобу. Мета ніколи не їсти печиво, а навчитися говорити «ні», коли нам потрібно.

Тож прийняття правильних рішень і відмова від винної їжі є важливим фактором успішного харчування. Крім того, дуже важливо, щоб ми їли те, що любимо, а не те, що пропонують ЗМІ. Хто б це не був, кожен може харчуватися правильно, вони просто не знають, що роблять саме це. Давайте навчимося готувати, рано чи пізно це буде вкрай важливо, бо це єдиний спосіб точно знати, що ми їмо. Правильні продукти є у всіх, нам просто потрібно знайти те, що корисно для нас, і на цьому засновувати свій раціон. Кожен повинен усвідомлювати для себе, не інші повинні вирішувати, а ви самі. У цьому я зазвичай дуже допомагаю знайти ідеальну їжу для нього, звичайно, хто просить і не повинен витрачати на дорогу їжу, кажучи, що тільки ті можуть бути здоровими і худнути. Ви не можете набрати вагу або щось втратити, це золоте правило в харчуванні. Я вже багато писав про здорову їжу тут, у блозі, і ви можете знайти кілька порад, які постійно поповнюються новинами.

Якщо нам доведеться знайти партнера, який хоче схуднути разом з нами. Не покладайтесь на фунти, оскільки вони часто дають хибні результати, лише досвідчені дієтологи повинні звертати увагу на фунти. Ми вимірюємо окружність нашого тіла щотижня, оскільки це надійний показник, але наші штани найкращі, оскільки їх талія є постійною мірою, і з нею не можна неправильно оцінити. Ніколи не слухайте людей, які кажуть вам, що не матимуть успіху, оскільки ці люди просто заздрять і не хочуть, щоб хтось виглядав краще за них.