Наближаються канікули і для деяких людей катування подорожей на літаку. Повсякденний досвід, як політ, може стати жахливим для багатьох з нас.

лікування

Хоча рівні неспокою, які ми можемо відчувати, є різними, якщо дискомфорт, який ми страждаємо, інтенсивний, то страх літати може привести нас до уникайте посадки на літак тим самим відмовляючись від певних напрямків, доступних лише цим способом, або використовуючи такі жертовні альтернативи, як проїзд на великі відстані автомобілем або автобусом.

Аерофобія: страх літати

Іноді симптоми, викликані поїздкою на літаку (тахікардія, блювота, запаморочення, задишка тощо) настільки сильно дратують, що ми дістаємося до уникати користуйтесь цим видом транспорту під час подорожі. Це те, що відоме як Аерофобія (фобія польоту) або страх польоту.

Страх літати є однією з найпоширеніших фобій і може бути пов'язаний з іншими фобіями, такими як клаустрофобія (фобія закритих просторів) або акрофобія (фобія висоти). Часто вона з’являється у людей, які через відсутність деякої базової безпеки, їм потрібно "мати все під контролем". Повітряні подорожі - це досвід, коли відчуття відсутності контролю над навколишнім середовищем стає більш очевидним, отже ці люди частіше страждають від цієї фобії.

джерело Страх літати може бути в дуже негативному попередньому досвіді польоту або в аварії, але це не завжди так. Ми часто бачимо в основі цього страху а травматичний досвід, не пов'язаний з польотом.

Як подолати страх перед польотом?

Коли ми не можемо уникнути подорожі на літаку, ми вдаємося до часткових рішень, щоб "пройти невдалий постріл", який пов'язаний з польотом: ми вживаємо алкоголь, анксіолітик або їх поєднання, практикуємо дихальні техніки або намагаємося відволіктися, але ми виявляємо, що це зазвичай не є рішенням нашої проблеми, оскільки вона залишається і навіть стає більш очевидною, коли в майбутньому ми передбачимо необхідність літати.

Для подолати страх перед польотом, наявність інформації про безпеку повітряних суден також часто недостатня. Страх виходить за рамки чисто раціонального, і аргументи в цьому сенсі не можуть заспокоїти нас. Кажучи собі, що "все буде добре", однаково стерильно. Ми відчуваємо себе невтішними і думаємо, нічого не працює?

Лікування від страху польоту за допомогою EMDR

Традиційна терапія для лікування фобія від польоту (експозиція в прямому ефірі чи на зображенні) дуже ефективні, вони, як було показано, мають обмеження. Деякі дослідження, де їх порівнювали з іншими альтернативними методами, це показують.

Коли Походження фобії базується на травмі або його лікування через опромінення в реальному часі - як це страх польоту - є складним, використання методики EMDR може бути надзвичайно ефективним.

Використання EMDR для лікування літаючої фобії різко скорочує її час, іноді долаючи проблему лише за невелику кількість сеансів.

Якщо цього літа ви хочете подорожувати на літаку, але страх перед польотом це заважає, зв’яжіться з нами. У Психологах CENTRUM професійна команда спеціалізується на EMDR, і ми маємо великий досвід та успіх у лікуванні фобії від польоту. Пам’ятайте, що перша зустріч безкоштовна.

Приступайте до вирішення вашого страху перед польотом.