вага Це питання хвилює багатьох жінок ... і чоловіків теж. Багато з нас відчувають незадоволення своїм тілом або, принаймні, якоюсь його частиною. Говорити про вагу, піклуватися про себе, дотримуватися дієти перед дітьми, чи це добре?

поговорити

Сьогодні в Школа батьків ми аналізуємо ці питання і розповідаємо вам що слід пам’ятати, розмовляючи зі своїми дітьми про їх вагу.

Чому б не обговорити вагу з дітьми?

Пропорційно дівчаток найбільше страждають розлади харчової поведінки, але ми вважаємо важливим враховувати ці поради як перед синами, так і перед дочками, оскільки діти не звільняються від певного типу розладів подібного характеру.

Розмова про вагу з дитиною підкреслює той факт, що є проблеми з його тілом або з вашим. Це змушує вас думати, що щось не так і може призвести до помилкових асоціацій, таких як: "щоб мама була щасливою, я не повинен їсти" або "Я повинен бути худим" або "Я недостатньо вартий, якщо не так".

На дітей можна впливати, вони керуються поведінкою тих, кого вони найбільше люблять: батьків. Якщо вас або вашого партнера турбує ваша вага, обмежте прийом їжі, нагадуючи вам, що "ви не повинні набирати вагу", можуть виникнути розлади харчування.

Говорити про вагу не найкраще, ми рекомендуємо підходити до цього питання з точки зору здоров’я. Не однаково говорити про «худий чи товстий», як про «здоровий». Тож як подбати про вагу дітей, не змінюючи їх?

Поради щодо догляду за вагою дітей

Проблема не в тому, що ви хочете, щоб ваші діти мали здорову вагу, а в тому, що вони можуть неправильно інтерпретувати те, що вони чують, і таким чином в кінцевому підсумку страждають на харчову хворобу. Тому краще не говорити, принаймні критично, цензурно чи негативно, про вагу. Ви можете поговорити з ним про це, звичайно, можете, але будьте обережні, як ви це робите. Якщо педіатр сказав вам, що ви повинні стежити за тим, що їсть ваш малюк, не кажіть дитині, що «він товстий», «він повинен менше їсти» або подібні речі, навпаки:

І перш за все уникайте:

  • Говоріть негативно про своє тіло: не кажіть йому, що він товстий, що він повинен схуднути або що він дуже худий. Навпаки, скажіть йому, що він сильний, що він спритний ...
  • Говоріть негативно про своє тіло: ти приклад для своїх дітей. Що вони подумають, якщо побачать вас чудовою, а ви скажете їм, що слід стежити за своєю вагою, бо виглядаєте погано? Невинна фраза може змінити їхнє сприйняття вас і асоціацією їх самих. Якщо ви хочете дотримуватися дієти, поясніть своїй дитині, що це стосується здоров’я, а не тому, що вам погано до вас.
  • Заперечення фраз щодо деяких продуктів: Сказання «ви не їсте вуглеводи, тому що вони відгодовуються» може змусити вашу дитину пов’язати вуглеводи з чимось негативним, а потім відмовитись від їх вживання.
  • Дражнити, навіть жарти можуть вплинути на самооцінка вашого сина.