Збалансоване харчування - це основа для правильного функціонування всього нашого організму, необхідна для того, щоб ми почувались сильними та здоровими та покращували наш настрій.

гнучкість

Ми неодноразово говорили вам про переваги носіння здорова дієта але зараз ми здивуємо вас. Чи знали ви, що також можете покращити свою гнучкість завдяки дієті? Їжа - це наше паливо, те, що рухає нами, і, вибравши правильні продукти, ми можемо зайти так далеко, як хочемо.

У цій статті ми розповімо вам, які продукти ви повинні додати до свого режиму харчування, щоб відчувати себе легше та гнучкіше.

Збільшити споживання сечогінних продуктів

Гнучкість залежить не тільки від генетики що ти успадкував від своїх предків і час, коли ти це здійснюєш. Було показано, що деякі продукти можуть допомогти поліпшити його, завжди супроводжуючись фізичними вправами та рутинною розтяжкою. Фахівці стверджують, що продукти, які допомагають дренажу організму та запобігають затримці рідини, покращують гнучкість. Ананас, диня, огірок та багато інших фруктів та овочів з великою кількістю води забезпечують поживними речовинами які покращують роботу суглобів і м’язів, що дозволяє нам бути більш гнучкими.

Більше Омега 3 у вашому раціоні

Ще однією характеристикою продуктів, що покращують нашу гнучкість, є те, що вони є протизапальною їжею, оскільки запалені суглоби важчі і важко рухаються. Омега 3 є одним із найздоровіших природних протизапальних засобів Y Ви можете знайти його в синій рибі та деяких горіхах. Додайте до їжі лосось і тунець, а салати доповніть горіхами.

Іншим поширеним протизапальним засобом, який деякі використовують як природний антибіотик, є цибуля. Якщо ви відчуваєте погане самопочуття, спробуйте додати його до своїх раніше приготованих страв. Імбир також дуже ефективний і рекомендується при багатьох захворюваннях завдяки своїм численним властивостям. Щодня пийте настій імбиру або натріть його на стіл, ви помітите різницю.

Вода, вода і більше води

Гідратація необхідна для досягнення більшої рухливості у вашому тілі. Якщо у вас виникають проблеми з питтям води, намагайтеся їсти продукти, що містять її у великій кількості, такі як помідори, кавуни або кабачки. Ще однією гарною ідеєю можуть бути настої та натуральні соки.

Ось деякі продукти, які ви повинні включити у свій раціон, щоб дотримуватися здорового харчування та відчувати себе більш гнучкими. Дотримуючись деяких наших рекомендацій, ви можете стати найбільш гнучким студентом у своєму новому класі йоги.