збалансувати

Багато людей цього не знають одним із ключів до гарного здоров’я є рівень рН організму. Це індекс, який вимірює кислотність або лужність тіла за шкалою, яка переходить від 0 до 14.

Ідеальний рівень для здорового тіла коливається від 7,3 до 7,45. Однак забруднення навколишнього середовища, неправильне харчування та, загалом, сучасний спосіб життя спричинили зміну рН, що перетворюється на більш кислі тіла.

Зв'язок між кислотністю тіла та хворобами є більш прямою, ніж багато хто припускає, оскільки більшості мікроорганізмів для їх росту потрібне кисле середовище. Про це говорить дослідження, проведене Національним інститутом респіраторних захворювань Ісмаеля Косіо Віллегаса (Мексика).

Тіло має здатність врівноважувати рН за допомогою таких очищуючих органів, як нирки та печінка. Однак перевантаження завдань змінює його функціонування і є недостатнім для усунення всієї кислотності.

Як збалансувати рН організму?

Злегка лужне тіло захищене від хвороб, оскільки це не створює сприятливого середовища для розвитку мікроорганізмів, що їх викликають.

Цю лужність можна досягти, вживаючи здорову їжу, особливо ті, що сприяють очищенню організму та сприяють зниженню кислотності.

Це випадок з лимон і ананас, фрукти, відомі у всьому світі своїм багаторазовим використанням в гастрономії та медицині.

Переваги лимона

Багато хто може подумати, що оскільки лимон - це кисла їжа, його доведеться вилучити з лужної дієти. Однак доведено, що цей цитрус має підщелачуючий ефект при попаданні в організм що сприяє зниженню кислотності.

Лимонний сік містить високу концентрацію вітаміну С, який зміцнює імунітет і підвищує здатність організму боротися з різними захворюваннями.

Переваги ананаса

Ананас містить вітамін С, бромелайн, антиоксиданти та мінеральні речовини, які його утворюють лужна і очищаюча їжа, здатна усунути кислотність і токсини, що накопичуються в організмі.

Його регулярне споживання сприяє поліпшенню імунної відповіді та є протизапальною, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Шрі Рамачандри (Індія).

Приготуйте лимонний і ананасовий сік і збалансуйте рН організму

Обидва соки можна вживати в природному стані скористатися властивостями кожного з них та універсальністю його смаку.

Їх також можна струсити водою, щоб зробити зволожуючий та детоксикуючий напій, ідеально підходить для того, щоб у будь-який час освіжитися.

Однак, якщо ви хочете посилити їх вплив на регулювання рН організму та поліпшення здоров’я, ви можете поєднувати їх в одному напої з іншими інгредієнтами, які також є корисними.

Інгредієнти

  • 1 ананас
  • ½ дюймовий імбир
  • 2 столові ложки лимонного соку (30 мл)
  • 2 або 3 столові ложки меду (50 або 75 г)
  • 3 склянки води (750 мл)
  • Кубики льоду

Підготовка

  1. Очистіть і подрібніть ананас на кілька частин.
  2. Потім покладіть його в блендер з іншими інгредієнтами та склянкою води.
  3. Обробляйте пару хвилин, поки ви не отримаєте рівний напій
  4. Потім розбавити двома іншими склянками води.
  5. Нарешті, процідіть і подавайте з кубиками льоду.

Рекомендується приймати негайно натщесерце, щоб скористатися його концентрацією поживних речовин.

Яку ще користь цей напій приносить організму?

Завдяки своїй здатності виводити кислотність з організму та надавати лужну дію, цей напій, коротко кажучи:

  • Зміцнює імунну систему.
  • Згідно з цим дослідженням Університету Сугіями Йогакуена (Японія), це сприяє зменшенню та запобіганню надмірної ваги та ожиріння
  • Запобігає та бореться з інфекціями, спричиненими бактеріями, дріжджами або грибками. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом Мігеля Ернандеса в Ельче.
  • Покращує травлення, запобігаючи появі газів, запалення та запорів
  • Дає тілу приплив енергії та допомагає боротися з втомою.
  • Завдяки вмісту антиоксидантів він ідеально запобігає передчасному старінню