Блог/Обручі та кола Hula-Hoop

інвентарі

До недавнього часу обруч Хула був асоційований лише з розвагами для дітей, але зараз він стає все більш популярним способом покращення фігури, особливо серед жінок. Обруч Hula допомагає зменшити ваше тіло і зміцнити м’язи живота, тому ви будете виглядати і відчувати себе набагато краще. Подивіться, що можна отримати за допомогою тренувань на хулахуп і який обруч вибрати!

Переваги обруча Hula:

Тренування з обручем дозволяє спалити до 200 ккал всього за 20 хвилин. Завдяки цьому ви також отримаєте результати:

  • зміцнення м’язів (через місяць регулярних тренувань ви можете помітити зміни)
  • схуднення фігури
  • розслаблення у разі напруженого хребта (ритмічний рух стегнами збільшує потік крові через хребет, що збільшує його гнучкість)
  • збільшити гнучкість суглобів
  • поліпшення кровообігу та зміцнення серцевого м’яза
  • поліпшення координації
  • загальний випуск

Який обруч вибрати?

На жаль, пластиковий та легкий хулахуп, який ми знаємо з дитинства, не приносить стільки користі. Для тренувань ми рекомендуємо масажні обручі з хулахупом, цей тип обруча трохи важчий і має більший діаметр. Залежно від просування в магазині Hop-Sport доступні розміри від 103 до 110 см (діаметр) та ваги від 0,9 до 1,7 кг. Матеріал, з якого вони виготовлені, також дуже важливий. Обручі виготовлені з поліетилену, а тому вони більш міцні та еластичні.

Як робити вправи?

Зігніть коліна, злегка посуньте одну ногу вперед і покладіть хула-хуп на талію так, щоб він лежав на спині. Засумнівайтесь в силі обруча і починайте м’яко його гойдати. Не робіть хаотичних рухів і пам’ятайте дихати спокійно. Зосередьтеся на одній точці, що полегшить утримання рівноваги. Перенесіть вагу тіла з однієї ноги на іншу, щоб стегна могли рухатися вперед-назад.

Побічні ефекти?

Синці - це природний ефект, оскільки шкіра не пристосована до тертя. Але вам нема про що турбуватися, якщо після тренування з’являється синці. Синяки насправді є доказом того, що хулахуп працює і зникає через кілька днів, коли організм адаптується до нього. Звільніть свої ендорфіни і подивіться, яких ефектів ви можете досягти, використовуючи хулахуп!

Погляньте на нашу пропозицію масажу хулахуп і оберіть щось для себе сьогодні!