Блог/Еліптичні тренажери
Сьогодні вже неможливо уявити жоден фітнес-центр без еліптичного тренажера. Тренери продовжують набирати величезну популярність. Які переваги цього пристрою?
10 причин популярності еліптичного тренажера:
1. Швидке спалювання жиру в організмі
Однією з головних причин величезної популярності еліптиків є швидке зменшення жиру в організмі. Завдяки цьому тренажеру ми спалимо до 800 ккал за годину інтенсивного тренування.
2. Інтенсивні тренування з мінімальним навантаженням на суглоби
Тренування на еліптичному тренажері безпечна для наших суглобів. Сухожилля та суглоби навантажені мінімально. Весь секрет цього приладу полягає в тому, що під час тренувань ноги все ще лежать на землі.
3. Еліптичний тренажер допомагає схуднути
Тренування на крос-тренажері - ідеальне рішення для самого початку схуднення. Як видно з попередніх пунктів, це сприяє швидшій втраті непотрібних калорій і не перевантажує суглоби. Тут ми повинні пам’ятати, що у випадку ожиріння або надмірної ваги деякі види спорту не рекомендуються. Завдяки цьому тренеру ми маємо шанс на інтенсивні тренування, які безпечно прискорять спалювання жиру в організмі.
4. Тонкий ремінь
Абдомінальне ожиріння також спостерігається у людей, які на перший погляд стрункі. Вправи на еліптичному тренажері прискорюють метаболізм, що в свою чергу призводить до виходу жиру з живота.
5. Поліпшення загального стану організму
Тренування на еліптичному тренажері позитивно впливає на весь організм. Відповідні вправи покращать фізичний стан тіла.
6. Кардіотренінг
Кардіотренування настійно рекомендується для реабілітації або повернення до фізичних навантажень, воно служить для підтримки форми та зміцнення серцево-судинної системи. Тут ми можемо виконувати кардіо вправи за допомогою безперервних та інтервальних методів. Безперервний метод полягає у виконанні однієї і тієї ж вправи протягом певного періоду, зберігаючи постійну інтенсивність. Однак у інтервальному методі важливо змінити інтенсивність, тобто. Раз повільно, раз швидко. Який метод для нас кращий, залежить від наших здібностей та уподобань.
7. Формування всієї фігури
Еліптичний тренажер, як ми вже згадували, стимулює все тіло до роботи. Жодна частина тіла не врятована під час вправ на крос-тренажері. Доказом є скоординований рух, який потрібно виконати - кручення педалями активізує м’язи стегна, сідничного та литкового м’язів, тоді як поручні рухають руки, плечі та грудні м’язи. Увага! Еліптичний тренажер зменшує целюліт!
8. Силові тренування
Вправа на еліптичному тренажері містить елементи силових тренувань. Завдяки цьому ми зміцнимо найважливіші частини м’язів та підвищимо їх силу та загальну працездатність.
9. Ніхто не квапить нас
Ми тренуємось на еліптичному тренажері зі зручною для нас швидкістю. У Hop-Sport ви знайдете різні моделі крос-тренерів з комп’ютером, в яких реалізовані спеціальні навчальні програми. Ми можемо пристосувати рівень складності до індивідуальних здібностей.
10. Еліптичні тренажери доступні кожному
Крос-тренажери ми також можемо знайти в Інтернет-магазині Hop-Sport. Один еліптичний тренажер може замінити майже весь тренажерний зал. Ми тренуємось із цим тренером вдома, коли хочемо. Завдяки цьому ми завжди в хорошому стані, нам не потрібно відвідувати професійний тренажерний зал. Це зручність та економія.
Типи еліптичних тренажерів у магазині Hop-Sport:
1. Магнітний еліптичний тренажер
Магнітна система - це, мабуть, найпоширеніший варіант еліптичних тренажерів. Тут стійкість до обертання педалей створює постійний магніт, який наближається до маховика або відходить від нього, і таким чином змінює інтенсивність гальмівного ефекту. Його перевага - тиха робота та тривалий термін служби.
Існує два типи магнітних еліптичних тренажерів:
- з ручним налаштуванням навантаження. Вони мають ручку, яка обертається для переміщення магніту кабелю управління, який потім рухає маховик ближче і далі. Чим менша відстань між магнітом і маховиком, тим більший опір.
- з регулюванням електричного навантаження. Вони мають комп’ютер, який надсилає сигнал механізму, який контролює положення магніту.
2. Електромагнітний еліптичний тренажер
Найдорожчі еліптичні тренажери мають гальмівну систему, вирішену електромагнітно, де гальмівний елемент утворений котушкою, величиною напруги та струму, а отже, і величиною індукованого магнітного поля, керованого комп'ютером. Таким чином, електромагніт різним чином гальмує маховик. Ця гальмівна система дозволить певному еліптичному тренажеру працювати при дуже великих навантаженнях.
Подивіться еліптичні тренажери з нашої пропозиції та почніть тренування вже сьогодні!