Опубліковано: 14.01.2011 - Оновлено: 08.09.2019
Скільки чаю слід пити на день? Чи можете ви отримати всі чашки, які хочете? Чи небезпечно зловживати чаєм? Чи слід приймати його до або після їжі? Чи небезпечно, якщо одночасно поєднують кілька чаїв? Чи можуть діти приймати його часто? Чи заважає чай правильному засвоєнню залізо?
Використання трави в настоях Це є причиною багатьох питань та сумнівів, тим більше, що є багато людей, які хочуть отримати користь від його численних переваг та цілющих властивостей. Отже, ми підготували низку поширених запитань із відповідними відповідями, рекомендованими експертами, про правильний спосіб пити чай та як отримати користь від його численних властивостей.
Скільки чаю зручно випивати на день?
Це питання передбачає відповідь із багатьма варіантами, оскільки щоденне споживання чаю залежить від того, який це чай, і з якою метою воно використовується.
Щоб відповісти на це питання Необхідно врахувати, що існують м’які чаї (з меншим вмістом теїну) та міцніші чаї (з більшою кількістю теїну).
Існує менш захоплюючі або м’які чаї як чай з ромашка, м'ята перцева, чай банча, кукіча, чай з чебрецю, лимон, апельсин, злакова кава, квітка, гібіскус, шавлія тощо. Чай Кікуча - один з найм'якших і найбільш поживних чаїв, він багатий кальцієм та іншими мінералами, і його можна приймати дітям, людям похилого віку, хворим тощо. .
Всі ці м’які чаї можна приймати щодня, цілком вистачить однієї, двох або навіть трьох чашок.
Є більше стимулюючих чаїв або міцний, як чорний чай, ті з Індії або Цейлон. Зелений чай У ньому не так багато теїну, але якщо йому дають постояти кілька хвилин, його можна завантажити великою кількістю теїну. Банча-чай - це теж зелений чай, але він майже не містить теїну. Чорний чай є дуже стимулюючим чаєм, і хоча він дуже багатий такими мінералами, як фосфор, фтор, калій, магній, залізо, марганець тощо, однієї чашки на день більш ніж достатньо. Чашка чорного чаю на день забезпечує приблизно двісті міліграмів флавоноїдів (тип антиоксидантів, що також містяться у фруктах та овочах).
Чи заважає чай правильному засвоєнню заліза?
Згідно з дослідженням Національної асоціації чаю (в Англії), чай частково пригнічує засвоєння заліза, особливо того, що надходить із продуктів рослинного походження. Однак це саме дослідження відповідало за перевірку того, що якщо чай вживається поза часом прийому їжі, це зменшення всмоктування зникає.
Чи слід його пити до або після їжі, або який час найкращий час для чаю?
У цьому немає великої проблеми, якщо врахувати, що сказано в попередньому запитанні, то найбільш сприятливий час для нього - приймати його не безпосередньо до або після їжі, а за півгодини до або через 20 хвилин після їжі.
Є деякі дієти, які пропонують пити чай під час їжі або до них, або після них, це тому, що існують жироспалюючі чаї, які допомагають спалити або усунути їх до того, як організм їх засвоїть.
Як слід пити дітям чай?
Слід враховувати все вищезазначене, але крім того, потрібно намагатися, щоб настої або чаї для дітей були набагато менш завантаженими, ніж для дорослих. Чайного пакетика або чайної ложки трави вистачить на чашку чаю. Найбільш рекомендується, щоб діти пили чай з його численними перевагами та корисними речовинами, достатньо буде однієї, двох та до трьох чашок м’якого чаю на день. Чай можна пропонувати несолодким або бажано підсолодженим медоносна бджола для кращого використання.
чаї, не рекомендовані дітям Це міцні чаї, оскільки вони дуже стимулюють і можуть зробити дітей дратівливими та спричинити безсоння.
Що станеться, якщо ви п'єте багато чаю на день (більше трьох-чотирьох чашок)?
Загалом, нічого не трапляється, якщо це м’який чай, якщо, можливо, лише його властивості підкреслюються в організмі. Наприклад, якщо це розслаблюючий чай, ми можемо почуватись більш розслабленими, ніж зазвичай, або якщо це сечогінний чай, ми будемо ходити у ванну. Якщо це стимулюючий чай, він може генерувати тривожність, нервозність, безсоння або дратівливість.
Якщо це проносний або очищаючий чай, це може спричинити біль у шлунку або діарею. Однак не думайте, що діарея або біль у шлунку «погані». Ці симптоми попереджають лише про ефективне глибоке очищення, яке час від часу зовсім не псується.
Чи можна вагітним пити чай? І як вони повинні це сприймати?
Вам потрібно вживати певних запобіжних заходів з чаями, коли ви вагітні, оскільки існують дуже стимулюючі чаї або навіть з абортивними властивостями, які зараз не зручні.
Деякі рослини та чаї, яких слід уникати в цей період, - це чай із петрушки, рути, ромашкового чаю, ялівцевого чаю, коричного чаю, бавовни, коріандру кімаррон, китайського тамаринда та епазоту. Однак, коли у вас є сумніви, найкраще запитати свого лікаря.
Як найкраще приймати чай, якщо ви хочете схуднути?
Є чаї, які мають дуже корисні властивості для схуднення. Це чаї: чай хореунд, зелений чай, червоний, лимонний чай, що з ямайки, вапна тощо. Найкраща форма споживання - приймати ці чаї три-чотири рази на день, бажано, як зазначено вище. Пам'ятайте, що якщо ви хочете підкреслити або пришвидшити результати чаїв, що спалюють жир, вам потрібна правильна дієта.
Тож тепер ви можете пити чай з упевненістю, не забувайте, що окрім різноманітних властивостей кожної трави, чаї є найефективнішим природним лікувальним напоєм усіх часів.
Доктор інженер-агроном з Мадридського політехнічного університету. Спеціаліст з лікарських рослин, екологічного сільського господарства та навколишнього середовища.