Однією з найпопулярніших дієт сьогодні лимонна детоксикаційна дієта, оскільки цей фрукт має дуже потужні очищаючі, травні та схудливі властивості. Вони зазначають, що ця дієта дозволяє схуднути за дуже короткий час, але завжди важливо бути обережним з цим, оскільки подальший ефект відскоку може бути згубним і змусити повернути втрачені кілограми також дуже швидко. З цієї причини та для того, щоб ви завжди були здоровими, у наступній статті OneHowTo ми пояснимо, як робити лимонну дієту але цілком здоровим способом.
Перед початком лимонна дієта, Важливо чітко зрозуміти, з чого саме складається цей метод схуднення. Це Детокс-дієта який слід проводити протягом тижня, і головним героєм якого, як вказує його назва, є препарат на основі лимонного соку, який ми покажемо вам пізніше. Незважаючи на це, і щоб гарантувати своє здоров’я, ви повинні не тільки вживати цей цитрусовий фрукт, але й інші корисні речовини, поєднуючи фрукти, овочі, рибу та цільні зерна.
Цей режим став дуже відомим завдяки властивостям схуднення, які надає лимон, оскільки він виявляється фруктом, який крім виведення токсинів полегшує перетравлення їжі, має насичувальну дію, є дуже низькокалорійним і сприяє вигнанню рідини в організмі.
Щоб дотримуватися лимонної дієти, ви повинні приготувати суміш, яку ми покажемо вам нижче, оскільки це буде лимонад що вам доведеться приймати протягом усіх днів процесу детоксикації. Спочатку потрібно наповнити склянку наполовину 200 мл дуже холодної води вичавити половину лимона, процідити, щоб видалити всю м’якоть і насіння і, нарешті, додати у воду.
Зараз, додати 2 чайні ложки кленового сиропу і перемішайте всі інгредієнти ложкою. У тому випадку, якщо у вас немає кленового сиропу, ви можете замість цього використовувати трохи кориці або меду, оскільки ці інгредієнти додаються для зменшення кислотності лимона і додання суміші смаку.
Також додайте щіпку Каєнський перець або мелений імбир, обидва інгредієнти ідеально підходять для очищення організму та користі для травлення. Перемішуємо все ложкою. Коли всі інгредієнти змішані, додайте ще 200 мл холодної води до келиха і ще раз перемішайте. Ви вже підготували лимон до дієти! Пийте цей півлітра детоксикації принаймні шість-вісім разів на день протягом 7 днів, щоб досягти найкращих результатів і досягти своєї мети щодо зниження ваги.
Звичайно, не можна їсти тільки лимон, тому ви повинні дотримуватися дієти, як ми вже зазначали, яка також включає вживання овочів, фруктів, риби та круп, бажано в її цілісному варіанті. Наприклад, на обід ви можете випити дві склянки цього лимонного препарату і з’їсти тарілку моркви, помідора, крес-салату і дві скибочки салату з ананаса або курячу грудку на грилі з лимоном; на вечерю також дві склянки лимонної суміші, а на десерт - тарілку коричневого рису з вареним яйцем та грушу. На сніданок ви можете зробити собі лимонний чай і підсолодити його стевією. Таким чином, ви ніколи не піддасте своєму здоров’ю ризик і не постраждаєте від наслідків харчової недостатності.
Також враховуйте, що недоцільно проводити лимонну дієту частіше одного або двох разів на рік, і це допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм. Звичайно, раніше ви повинні проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом і з’ясуйте, чи дозволяє ваш стан здоров’я дотримуватися дієти з цими характеристиками.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як правильно робити лимонну дієту, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.