сидіти

Джерело фото: Shutterstock.com

Яке місце в унітазі неправильне?

Сидіння на унітазі під кутом 90 градусів робить кишечник непрохіднішим і тоді вам доведеться більше працювати, щоб вивести табурет з вас.

Правильний шлях

Ви зробите це правильно, якщо будете присідати, тоді все буде набагато простіше. Іде о найздоровіший спосіб спорожнити себе і в той же час це положення є більш природним для тіла, і вам легше виконати свої потреби. Крім того, у людей, які дотримуються цього положення, майже не спостерігається дивертикульозу (опуклості кишечника) та геморой.

Проблем, яких можна уникнути

Надмірні зусилля у виконанні потреби можуть її спричинити дивертикульоз, набряк тканин і судин навколо товстої кишки та прямої кишки. Неправильне положення в туалеті знаходиться в товстій кишці накопичують кал, тоді ваше тіло не засвоює всіх поживних речовин, і у вас не вистачає енергії, що викликає різні кишкові захворювання (запалення, рак товстої кишки). Погані проблеми з тазовим дном також можуть виникати через неправильну поставу.

Як це зробити?

Найкращий спосіб уникнути таких зусиль - це підкладіть під ноги табурет, так що вони піднесені. Ваш відрегулюйте корпус під кутом 35 градусів і упріться ліктями в коліна.

Також прочитайте цю статтю: