масла

Лінолева кислота - одна з найважливіших кислот, яка існує, оскільки завдяки своїм властивостям вона надає багато переваг, як для шкіри, так і для серцево-судинної та очної системи, і навіть допомагає знизити рівень жиру в організмі. Для того, щоб насолодитися всіма перевагами лінолевої кислоти, важливо їсти продукти, що містять її; Серед них, масла, багаті лінолевою кислотою, які мають великий відсоток цього вмісту кислоти.

Масла, багаті лінолевою кислотою: що це таке?

Більшість масел містять рівні лінолевої кислоти, деякі з них вищі, ніж інші. Важливо знати, якими вони є, оскільки їх можна додавати до нашого щоденного раціону; Крім того, їх зазвичай використовують для деяких косметичних процедур, особливо тих, що стосуються шкіри, таких як прищі, проблеми з зволоженням та ін.

Сафлорова олія

Сафлорова олія - ​​один з найкращих варіантів використання лінолевої кислоти. Відсоток цієї кислоти становить 78%, що є однією з найчистіших з усіх існуючих.

Масло виноградних кісточок

Виноградна олія дуже корисна для здоров’я. Крім того, у ньому відсоток лінолевої кислоти становить 73%, тому, як і сафлорова олія, дуже корисно скористатися усіма його перевагами.

Макова олія

З іншого боку, є макова олія. У ньому відсоток лінолевої кислоти становить 70%, що дуже приємно.

Соняшникова олія

Соняшникова олія на сьогоднішній день є однією з найвідоміших завдяки всім своїм перевагам та корисності. Він також є одним із масла, багаті лінолевою кислотою, оскільки він має відсоток 68%.

Конопляна олія

Ця олія використовується терапевтично, особливо для лікування деяких депресивних почуттів. Однак це один із масла, багаті лінолевою кислотою більш комерціалізований. Відсоток цієї кислоти становить 60%.

Кукурудзяна олія

Кукурудзяна олія сьогодні дуже популярна. Крім того, це чудовий варіант скористатися всіма перевагами лінолевої кислоти, оскільки відсоток її вмісту становить 59%.

Олія зародків пшениці

Щоб закінчити цей список, ми маємо олію зародків пшениці; Це дуже корисно для здоров’я і має 55% відсотків лінолевої кислоти, що робить хорошим варіантом скористатися перевагами цього.

Ефективність масел, багатих лінолевою кислотою

Є багато інших масла, багаті лінолевою кислотою. Однак ті, хто названий тут, мають найбільшу концентрацію цієї кислоти.

Про ефективність масел, що містять лінолеву кислоту, вже було сказано багато, хоча було доведено, що це одна з найефективніших продуктів харчування, яка існує для покращення рівня лінолевої кислоти в організмі.

Багато з цих масел можна включити в щоденний раціон, щоб додати рівень лінолевої кислоти в організмі. Крім того, деякі з них можна також наносити безпосередньо на шкіру, щоб отримати користь від властивостей, які вони містять.

Слід зазначити, що важливо не надто захоплюватися споживанням, оскільки, правда, лінолева кислота дуже корисна для здоров'я; також вірно, що в надлишку це може завдати певної шкоди. Крім того, рекомендується, якщо ви хочете нанести його на шкіру, спочатку проконсультуйтеся з дерматологом, щоб визначити, яка проблема зі шкірою у вас є, і чи допоможе це масло зменшити її.

Загалом, ці олії дуже ефективні для підвищення рівня лінолевої кислоти в організмі, тому важливо їх споживати.