- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт дитино, ти, у кого є ця книга. Я замовив його, і поки що я просто читаю його, будь ласка, ваш досвід того, як ви його їсте. спочатку я буду їсти за цією 28-денною програмою. а потім я можу пропустити кроковий метод і перейти прямо до світлофора в дієті? І якщо ми дамо його мені через півроку, він не буде отримувати задоволення від того, щоб готувати те саме, чи відбуватиметься ефект йо-йо чи ні? Мені 26 років. Я хотів би скинути щонайменше 20 кг. якби я міг зробити це з цією книгою, а потім повернувся б до того, що робив раніше, але, звичайно, у мінорі плюс деякі вправи. ти думаєш, я б взяв його назад?
Щиро дякую за ваші відповіді.
Кожна дієта має ефект йо-йо. Але коли ви худнете повільно, і ви їсте все в потрібний час і в сумі, все повинно бути нормально. У мене за спиною ціла дієта і повністю йо-йо ефект. Зараз у мене немає я просто не їжу, і я знаю, коли мені є що їсти і т. д. Хоча я втратив лише 2,5 кг на місяць, я щасливий, тому що їм все, що хочу
@ rainbow82 ну, боюсь, йо-йо приходить. і якщо я не їв точно за книгою, але давайте даватимемо її 4 рази на тиждень, ви щось з цього зробили? А сніданок із цієї 28-денної програми? Чи буде це сомарина?
@aalzbetkaa ця книга не є дієтою. Ви повинні це їсти, то навіть життя, це як коли ви вирішите бути веганом, вегетаріанцем, фрутаріанцем, і я не знаю, що ще. Це спосіб харчування, втрата ваги там повільно 5 кг на місяць.
Ці та всі інші дієти приємні, але вони були дійсними. У мене є подруга з висоти, яка дозріла на цьому тижні морквяним перкельтом та подібними дорогоцінними каменями, і в результаті вона все ще важить сто фунтів. Без змін.
Дієта - це одне, рух - інше. Одне без іншого ніколи не матиме такого ефекту, як суглоб. Для вас основою повинно бути утримання калорійного дефіциту та складання дієт, чужорідних 2 г білка, 3-3,5 г вуглеводів та 0,6-0,8 г корисних жирів на кг ваги. Ці страви додають руху даджак. У мене 160 кг свекрухи, тому я знаю, про що кажу. Ми з моєю жінкою також склали їй меню та план вправ, які за два місяці важили 15 кг. І вона нічого не зробила, вона просто почала гарний присідання і підняла руки та передпліччя біля телевізора. З такою вагою вже проблема бігати або взагалі ходити, тому навіть цим рухом вона змогла спалити певні калорії.
Також не бійтеся силових тренувань у спортзалі. Paradne твердий характер
@javorinska здорова втрата ваги становить 0,5 кг на тиждень. Отже, 5 кг/місяць, на мій погляд, точно не є повільним схудненням.
@arcticcode, будь ласка, не тягни мене за слово. Я це написав, міс, 5 кг на місяць, лікар також скаже вам, що це все ще нормально, максимум 5 кг на місяць. Це те, що може зробити чоловік на Macing. З виступу леді сказала мені, що хоче схуднути занадто швидко і швидко. Тому я писав, що у нього не повинно бути рожевих окулярів, не більше того.
@ rainbow82 Але ця книга не про те, щоб потримати її деякий час, а потім почати їсти назад, а про те, як навчитися їсти по-іншому і продовжувати слідувати їй . це Macing's .
@aalzbetkaa, якщо вам підходить їсти, розділене на дієту в майбутньому, то це, безумовно, спосіб поласувати їжею майже всього, просто не поєднувати це і підтримувати свою вагу і, можливо, схуднути спочатку.
@javorinska не погоджується зі стрункою людиною Махінга 5 фунтів на місяць. Я провів це один раз, за ці 28 днів я втратив лише два кілограми і більше нічого. Я хотів покласти близько 4 кг.
Але в іншому випадку таке, що втрачати максимум п’ять фунтів на місяць і більше не здоров’я - це чиста нісенітниця, бо якби ви знали щось про дуже повних людей, наприклад, ви б знали, що така людина, якщо вона змінить свій раціон і важить, наприклад, 180 кілограмів або 150 кг або 120 кг можуть легко скинути 9 кілограмів на місяць, і це зовсім не суперечить його здоров’ю . просто, коли людина має велику вагу так сильно втратити, і навіть без руху просто змініть свій раціон, щоб припинити переїдання та зменшення солодощів та вуглеводів. І так бідні та хворіють ожирінням під наглядом лікарів, я спостерігаю один такий сеанс, і зазвичай бідні люди отримують навіть 25 кг на місяць, але це вже ті, у кого близько 250 кг справді, що вони піклуються про життя. і, звичайно, дієта була замовлена лікарем і суворо контролювалася ними.
Коли вони вже важать близько 120 кг, вони все одно повинні скинути приблизно 5 - 7 фунтів за місяць, коли вони зможуть нормально пересуватися і дотримуватися дієти. Але останні кілограми тоді стають все важче і важче.
Отже, коли хтось має, наприклад, 80 кг, він може легко скинути 7 кілограмів за перший місяць, і це жодним чином не загрожує їх здоров’ю.