Питання "як використовувати продукти Herbalife для схуднення?" ми стаємо дедалі частіше, тому вирішили узагальнити всю наявну інформацію в цій статті.

Мільйон людей (Ви добре читаєте, мільйони людей) у всьому світі вдалося досягти бажаної ваги або поставити ціль для здоров'я завдяки продуктам Herbalife. Звичайно, ми також знаходимо багато противників цієї марки, але більшість із них використовували продукти в неправильних (наприклад, удвічі або зменшених) дозах, лише щоб довше тримати продукти в своєму господарстві та заощадити кілька євро.

Тому, якщо ви хочете переконатись, що правильно використовуєте продукти Herbalife, обов’язково прочитайте цю статтю до кінця.

Отже, як правильно використовувати засоби Гербалайф для схуднення?

Втрачаючи вагу, ми зазвичай замінюємо 1 - 2 прийоми їжі - сніданок та/або вечерю продуктами Herbalife.

Важливо, щоб ваш раціон включав щонайменше один основний прийом їжі щодня, в ідеалі обід.

Для схуднення необхідно дотримуватися 3 основних умов:

  • Достатній питний режим
  • Дотримання дозування
  • Поліпшення фізичних навантажень

Якщо її не виконати, може статися втрата ваги значно уповільнити. Чоловіки мають перевагу в тому, що худнуть швидше, ніж жінки, оскільки вони мають вищий коефіцієнт м’язової маси і на них не так сильно впливають гормони.

Також може трапитися так, що ви з самого початку не помічаєте жодної втрати ваги, але окружність окремих частин вашого тіла починає зменшуватися на кілька сантиметрів. М’язи важчі за жир, і в міру поліпшення харчування м’язова маса починає накопичуватися, а жир зменшується. Тому може трапитися так, що спочатку ви набираєте кілька кілограмів. Не хвилюйся про це взагалі, все добре.

Ми також рекомендуємо вам зважувати натщесерце раз на тиждень (в ідеалі вранці) і вимірювати окружність грудей, талії, стегон і стегон. У цьому вам допоможе класична кравецька стрічка.

Чому важливо дотримуватися рекомендованої дози

Якщо точне дозування не дотримується, не можна очікувати оптимальний ефект та результати. Рекомендована доза встановлюється компанією Herbalife і вказана на кожному препараті.

Інструкції по застосуванню або рекомендовані дозування можна знайти завжди на етикетці відп. упаковка кожного товару словацькою мовою.

продукти

Модельна дієта для схуднення

Меню нижче - лише приклад, і їжу, яку ми обираємо, можна легко замінити обраними вами альтернативами. Це ілюстрація, щоб дати вам приблизне уявлення про те, що ви можете включити протягом дня, а чого уникати. Інгредієнти в меню та їх загальна вага складають близько 1500 ккал, тому ми точно рекомендуємо обробляти їх кількість. Їжа для жінки вагою 50 кг обов’язково буде протягом дня діаметрально різні як їжа для 90-кілограмової людини. Тому, якщо у вас виникли запитання, не зв’язуйтесь з нами.

Різниця в часі між прийомами їжі залежить виключно від вас, але в нашому зразковому меню ми встановлюємо її на три години. Тому індивідуальний час прийому їжі буде залежати від сніданку. Якщо ви снідаєте пізніше, сміливо регулюйте час їжі відповідно до своїх потреб.

Ранок (7:00)

  • Прокинувшись, випийте 3 дкл води, змішаної з 15 мл концентрату алое (3 кришки)
  • Візьміть 2 таблетки волокна + 1 таблетку полівітамінів Формули 2 для жінок або полівітамінів Формули 2 для чоловіків з коктейлем Формули 1 (26 г), змішаного з 250 мл напівжирного або іншого рослинного молока, якщо у вас проблема з лактозою (220 ккал)
  • Перерва становить 20 хвилин, а ви тим часом можете приготувати наш розчинний трав’яний чай
  • Змішайте ½ чайної ложки (приблизно 1,7 г) трав’яного чаю з 250 мл гарячої або холодної води і випийте

Десятий (10:00)

  • Випийте 3 dcl чистої води
  • Яблуко (60 ккал), банан (150 ккал) або інші фрукти
    • або 30 г горіхів (150 ккал)
    • або білка (140 ккал)

Обід (з 12:00 до 13:00)

налаштуйте відповідно до обідньої перерви, або коли це вам найбільше підходить.

  • Випийте 3 dcl чистої води
  • Візьміть 2 таблетки Фібри
  • Суп (бульйонний, овочевий або іншого типу)
  • М’ясо 200 г (наприклад, куряча грудка 310 ккал) + овочі
  • Гарнір 80 г рису (280 ккал)
    • або 250 г картоплі (225 ккал)
    • або 80 г макаронних виробів (290 ккал)
  • Змішайте ½ чайної ложки (приблизно 1,7 г) трав’яного чаю з 250 мл гарячої або холодної води і випийте

Оловрант (з 15:00 до 16:00)

  • Випийте 3 dcl чистої води
  • Легкий свинець, такий як 150 г йогурту Жогобелла (150 ккал)
    • або 1 кнекеброт і рисовий хліб з маслом і шинкою (120 ккал)
    • або 1 яйце, зварене круто (80 ккал), 50 г сиру (160 ккал) + овочі
    • або 100 г моцарели, помідорів та Кнекеброта (240 ккал)
    • або білка (140 ккал)

Вечеря (з 19:00 до 20:00)

ви можете спокійно повечеряти навіть пізніше, ваша їжа має однакову кількість калорій о 19:00 та 22:00.

  • Візьміть 2 таблетки Фібри
  • Змішайте харчовий коктейль Формули 1 (26 г) з 250 мл напівжирного або рослинного молока (220 ккал)
  • Класична вечеря також може бути спокійною, з тим фактом, що ми рекомендуємо половину порції з більшою кількістю овочів
  • Випийте 3 dcl чистої води, змішаної з 15 мл концентрату алое (3 капсули)

Кілька порад та підказок

  • Ідіть чистити зуби відразу після вечері, щоб не відчувати бажання щось з’їсти під час перегляду телевізора чи читання
  • Обмежте споживання надлишку цукру, насичених жирів, білого хліба, солодощів, солі, солодких напоїв та смаженої їжі
  • Спробуйте замінити половину харчової добавки овочами
  • Не забувайте дотримуватися питного режиму і намагайтеся збільшити свою фізичну активність

Перший тиждень завжди критичний і водночас вирішальний. Ваше тіло звикло до старого режиму, тому у вас буде бажання їсти, навіть якщо ви ситі. Необхідно дотримуватись рекомендованої дози та дотримуватися її! Приблизно через тиждень ви і ваше тіло звикнете до цієї системи. Згодом вашому тілу нічого не залишиться, як розпочати розщеплення зайвого жиру, досягнувши дефіциту калорій.

Який ризик неправильного дозування?

У разі неправильного дозування відповідно. Ви можете ризикувати використанням таких продуктів:

  • Зменшуючи рекомендовану дозу, ваше тіло не отримає збалансованого співвідношення поживних речовин (вітамінів, мінералів, білків та інших поживних речовин, необхідних організму), що може призвести до поганої регенерації тканин
  • Уповільнення обміну речовин
  • Швидше настання голоду
  • Втрати енергії та втома
  • Неповний смак коктейлю
  • Неефективна детоксикація
  • Уповільнення втрати ваги
  • Незадовільні результати, а з ними і можлива втрата довіри
  • Підвищений ризик ефекту йо-йо

Щоб уникнути помилок, завжди питайте, як правильно дозувати продукти. Тільки при правильному використанні продуктів ви досягнете оптимальних результатів. Не соромтеся писати нам, що ви думаєте про це та яка ваша думка. Пам'ятайте, що він доступний для всіх наших клієнтів безкоштовна порада, або по телефону, або по електронній пошті.