Як приготувати низькокалорійний гамбургер?

Неважливо, німецьке воно походження чи північноамериканське, очевидно, що це гамбургери - одна з тих страв, яку ми всі любимо, один з тих гріхів, які багато хто не хоче дозволити собі, бо здебільшого вони містять інгредієнти, які змусили б нас швидко набрати вагу. І це те, що ми це розуміємо гамбургери Вони повинні бути схожими на великі компанії швидкого харчування (що буде у Біг Мака), які, звичайно, зовсім не здорові. Але є багато способів приготуйте смачний гамбургер, роблячи його здоровим.

калорії гамбургера

На час приготуйте наш домашній бургер, Ми повинні враховувати калорії, які він нам забезпечить. Ми можемо приготувати гамбургери самостійно з меншою кількістю калорій, вибираючи найкращі інгредієнти, найбільш натуральні та корисні для здоров’я. У них справді велика різниця, коли справа доходить до зменшити калорії гамбургера, тому що саме мелене м’ясо не повинно бути таким негативним, як усе на ньому. Насправді, якщо ми хочемо зробити його ще більш здоровим і збалансованим, ми оберемо бургери з курячої грудки, індички або навіть лосося або тунця, щоб експериментувати з новими ароматами.

Які інгредієнти повинен мати низькокалорійний гамбургер?

Вибираючи інгредієнти, ми повинні думати про те, що насправді потрібно в нашому раціоні, а все інше залишити поза увагою. Наприклад, салат і цибуля, додавши трохи оливкової олії, можуть бути хорошим вибором, а також дуже корисними. натуральний помідор також буде впевненим хітом, звичайно, опускаючи будь-який тип кетчупу або гірчичного соусу, якщо це можливо. Додавання деяких додаткових речовин, таких як соління (завжди натуральні) або варені гриби, може бути цікавим для тих, хто любить пробувати нові речі.

І звичайно, не слід забувати і про хліб. Найбільш збалансованим варіантом може бути англійський хліб з булочками, а також цільнозерновий хліб без глютену, що ми можемо приправити, якщо хочемо, трохи материнка щоб надати йому більше смаку. Якщо ми наважимося спробувати щось більш гостре, домашнє гуакамоле або халапеньо може стати гарною альтернативою для тих, хто шукає інтенсивних та потужних смаків.

Змішуючи ці інгредієнти, в самий раз, ми отримаємо смачний і водночас поживний гамбург із вмістом менше 300 калорій (далеко від 600, які зазвичай мають точки швидкого харчування), з яких лише 10% становлять насичені жири. Захоплення в межах досяжності будь-якої дієти.