Як пропагувати здорові харчові звички у наших дітей?

Як навчити наших дітей харчуватися здорово?

З дому

Як ми вже згадували раніше, вироблення звички - це процес. З цієї причини для того, щоб діти та підлітки набули здорових харчових звичок, роль дорослих, які відповідають за їх догляд, є надзвичайно важливою. Окрім того, що ми повідомляємо нам про те, як пропагувати здорові харчові звички у наших дітей, дуже важливо мотивувати їх розвивати їх на нашому прикладі.

звички

Щоб досягти цього, ми можемо застосувати деякі з цих ідей на практиці:

Зі шкільного середовища

Беручи до уваги, що дівчата, хлопці та молоді люди проводять значну частину часу поза домом через шкільні дні, важливо також зміцнити свої звички в школі. І для цього важливо забезпечити, щоб їжа, яку вони отримують, була поживною та гігієнічною та споживалась у відповідних місцях, щоб зменшити ризик отруєнь та інфекцій.

Від найменших до найбільших класів предмети, які розробляються, опосередковано пов’язані зі споживанням та виробництвом їжі. Наприклад, дівчата та хлопці можуть вивчати кольори та форми, визначаючи найбільш поживні продукти. Для цього ми можемо використати корисну страву колумбійської сім’ї, що міститься в ГАБАС.

У більш просунутих класах можна викладати грами, літри, міліграми та інші міри, а також стимулювати інтерес учнів до знань про використання, історію та походження їжі. У природничих науках через їжу можна представити екосистеми та кліматичні характеристики, необхідні для виробництва різних продуктів харчування. В інших сферах, таких як соціальні науки, процеси вирощування та виробництва їжі можна досліджувати як динаміку територій, на яких виробляються ці продукти, гастрономію різних регіонів Колумбії та світу тощо.

Інший спосіб, яким освітні заклади можуть сприяти виробленню здорових звичок у дітей, - це створення здорового шкільного середовища. Вони не лише пропагують здорові харчові звички, але й дозволяють дівчатам, хлопцям та підліткам навчитися усвідомлено дбати про своє здоров’я шляхом щоденного вибору. Однією з рекомендацій звіту Комісії щодо припинення ожиріння серед дітей є те, що «середовища, в яких збираються діти та підлітки (школи та спортивні споруди чи заходи) та програми, які вони дивляться, і в яких вони беруть участь через екран, не повинні рекламувати нездорову їжу або солодкі напої "(ВООЗ, 2016).

З огляду на це, дуже важливо, щоб школи, крім обмеження доступності надмірно оброблених їстівних продуктів, розробляли стратегії, що перешкоджають споживанню нездорової їжі та сидячому способу життя.

Останнє можна зробити за допомогою спортивних днів, позакласних заходів та заходів, що сприяють фізичній активності та зменшують сидячу поведінку у дітей та підлітків (ВООЗ, 2016).