Чи Бог помилився, коли створив наше тіло? Чому ми їмо більше, ніж це необхідно для нашого здоров'я та ситості? Чому ми не відчуваємо задоволення розумною кількістю їжі? Чому так складно зменшити калорії в довгостроковій перспективі?

Ми знаємо, що людям надзвичайно важко постійно знижувати калорії. Чи Бог дав нам потребу в голоді, якому не можна довіряти належним чином? Відповідь напрочуд знайдено у Слові мудрості. Коли ми їмо їжу, призначену Самим Господом, наше природне бажання наситити наше тіло спрацьовує чудово і допомагає нам контролювати апетит. Споживаючи здорову їжу, ми можемо довіряти своєму тілу, що повідомляє нам, скільки їсти, щоб ми (1) не голодували; (2) підтримувати правильну вагу; та (3) користувався максимальним здоров'ям.

Наша потреба в їжі не є проблемою

Джеффрі Р. Голландія навчав, що наше тіло є "великим скарбом смертного життя". Наше тіло має важливе значення для пізнання та досвіду земного життя, а також для нашого вічного спасіння. Нам потрібно жити так, як ми живемо з Небесним Батьком і своїм Спасителем. Без нашого земного тіла воно не може отримати "повноти радості" (УЗ 93:34). Наші тіла - це безцінні подарунки. Ми їх адміністратори.

Причина, по якій більшість дієт не вдається, полягає в тому, що вони намагаються приборкати нашу потребу в їжі. Вони роблять це або штучно змінюючи інтенсивність голоду, який ми відчуваємо, або вживаючи менше калорій, ніж вимагає організм.

Харчові рецептори в нашому організмі знають і знають, наскільки калорійно насичені та чи інша їжа чи та інша їжа. Ці та інші біологічні механізми призначені для того, щоб повідомити нам, коли нам потрібно більше їжі і коли ми маємо достатньо.

Чому ми набираємо вагу?

Є дві основні причини. По-перше, наша потреба в їжі та травленні не призначена для багатих калоріями, багатих продуктів, які є загальними в сьогоднішньому раціоні. По-друге, ці насичені калоріями продукти стимулюють наш апетит і буквально спонукають до надмірного споживання. Іншими словами, так само, як MUDr. Джон Макдугал: "Це їжа!"

Недарма Господь зосереджує увагу на їжі в "Слові мудрості".

потребі

Як заплутати наш голод

Наші тіла призначені для функціонування в природному харчовому середовищі, в якому жили люди з часів Адама та Єви. Зовсім недавно, як людство, ми прийшли до ідеї переробляти багаті поживні речовини з їжі та замінювати їх додаванням жирів, цукру та солей.

Чому наші біологічні тригери/механізми не працюють у сучасному світі? Одна з причин полягає в тому, що їжа, яку ми вживаємо, настільки неприродна, що наш організм не пристосований до них.

Обдури наш смак

На наші смаки впливає багато соціально-культурно-кулінарних факторів, включаючи наш дитячий досвід, потребу в емоційному комфорті, соціальні впливи, запах, структуру та зовнішній вигляд їжі, її доступність, якість, розмір порції; маркетинг; і наша віра в їжу та харчування. Харчова промисловість точно знає, як виробляти та упаковувати їжу, щоб якомога більше стимулювати наш смак.

Чому дієти не працюють

Багато дієт працюють короткочасно завдяки ефекту плацебо, який є психологічним явищем із біологічним впливом. Це тому, що розум має такий величезний вплив на наше тіло, що думка про те, що ми приймаємо щось корисне, або що воно вже вступає в дію, має той ефект, який справді стимулює реальні результати в нашому тілі.

Коли дієта не вдається і роль дисципліни

Дієти можуть злетіти в короткий термін, але вони не є стратегією для довгострокового успіху. Замість того, щоб боротися з даним Богом голодом, ми повинні боротися з ним. Потрібна дисципліна, принаймні на початку, перш ніж це стане звичкою. На щастя, як послідовники Христа, ми знаємо, як бути дисциплінованими. Застосування цього принципу до вибору їжі - це ще один спосіб показати Богові, Небесному Батькові, що ми цінуємо їх і хочемо бути добрими розпорядниками.

Слово мудрості буквально і буквально закликає нас їсти смачну і смачну їжу, при цьому втрачаючи вагу і не голодуючи. Це справжня свобода.