Ми маємо кілька корисних порад від фітнес-тренерів.

поради

  • не недооцінюйте правильну настройку та функціональність велотренажера
  • встановіть своє ідеальне положення для вправ - сидіння, кермо
  • Почніть з розминки, використовуйте програми за замовчуванням, регулярно займайтесь

На правильно встановленому і функціональному велотренажері потрібно «знайти» правильне положення для своєї фігури, довжини ніг і рук.

Процедура вправ на велотренажері, поради щодо вправ

  • рухатися першим (розтяжка, розтяжка, легкі присідання)
  • починайте тренування з меншим навантаженням, поступово збільшуйте його
  • в кінці тренування знову зменште навантаження, щоб розслабити м’язи
  • покатавшись на біговій доріжці, знову потягніть, розслабте м’язи

Як часто робити вправи на велотренажері?

Для ефективних вправ (особливо для схуднення) рекомендується кататися на велотренажері 3-5 разів на тиждень по 20-40 хвилин (навіть довше залежно від фізичного стану).

Придбайте велотренажер в інтернет-магазині за вигідною ціною.

Поділіться статтею

Ми рекомендуємо велотренажери

Лежачий inSPORTline Moriston RMB

Велотренажер InSPORTline Valdosa

Міні-велотренажер InSPORTline Pynero

Міні-велотренажер InSPORTline Raryo

Лежачий inSPORTline inCondi R600i

Новини

Як часто робити вправи на велотренажері?

Тіло погано перевантажується, і щоденні тренування можуть повернутися у вигляді проблем зі здоров’ям. Крім того, необхідно поєднувати спорт.

Комп’ютерно керовані несучі велотренажери

Серед найякісніших велотренажерів - це велосипеди з комп’ютерно керованим навантаженням. У поєднанні з нагрудним ремінцем та використанням різних програм HRC він керує вашим навчанням як професійного тренера.

Найдешевші домашні велотренажери

Ви хочете заощадити гроші, купуючи тренажер? У такому випадку виберіть класичний велотренажер і купуйте через Інтернет.

Сучасні велотренажери в відгуках користувачів

Ви хочете сказати, що вона хотіла б модернізувати домашній тренажерний зал, чи ви просто обладнуєте його? Велотренажер - основа. Користувацький досвід може допомогти вам вибрати його.

Лежачий inCondi - сучасний тренер не тільки для людей похилого віку

Сучасні люди похилого віку є загальноактивними та регулярно використовують вдома сучасні тренажери для підтримки фізичної форми. Наприклад, лежачий - такий більш зручний велотренажер, який має сідло зі спинкою і ручками.

Каблук

Вміст нижнього колонтитула

Поради іншим тренерам

Пов’язані статті

Велотренажер зміцнює все тіло

Їзда на велотренажері зміцнює в основному литки та стегна, а також сідниці у положенні стоячи та поздовжні м’язи спини, коли лежить. Це ідеальний рух для постійної фізичної форми, спалювання жиру та профілактики здоров’я.

Щоб спина не боліла після вправ

Великою перевагою еліптичних тренажерів є спосіб руху, який не обтяжує спину, наприклад, їзда на велотренажерах.

Основні переваги популярної бігової доріжки Stratosphere

Затребувана бігова доріжка inSPORTline Stratosphere - чудовий тренажер для підвищення фізичного стану, зміцнення серця і легенів, спалювання жиру та реабілітації вдома, наприклад, чи тобі 15 чи 85 років.

Як схуднути на стегнах і стегнах? Спробуйте новий поворотний степпер!

За мінімальну ціну ви отримаєте маленького, але дуже зручного помічника в боротьбі із зайвою вагою! Ефективна втрата ваги забезпечує поворотний рух в сторони з регульованим навантаженням.

Отвір для скандинавської ходьби

Що потрібно для скандинавської ходьби? Хороші ноги, настрій і на вищому рівні .

Як підготуватися перед вправою?

На стаціонарному велосипеді встановіть ідеальне положення для вправ - сідло, кермо.

Удосконалюйте свій характер після дітей на еліптичній

Материнство робить кожну жінку по-справжньому зайнятою, і, на жаль, вона, як правило, впливає і на фігуру. Найбільша проблема - це не набрана вага, а м’язи розслаблені.

Що таке лежачий? Високотехнологічний ергометричний велотренажер!

Ви стикалися з терміном лежачий? Давайте розглянемо найкращий тренажер.

Як зміцнити еліптичну

Посилення на еліптичній ділянці дійсно ефективно. Як правильно його зміцнити?

Думки лікарів щодо віброплатформи

Віброплатформа, яка вперше з’явилася в російській космічній програмі, також визнана лікарями як домашня машина для зміцнення фізичної форми або як додатковий метод схуднення. Однак лише для здорових людей.