Змінити своє життя в старості не так просто - за допомогою професійної допомоги та належної мотивації ми можемо відкрити абсолютно нові сфери та джерела радості, що також може сприяти здоровому, довгому життю.
Вони підтримують новий старт
Важко почати нове життя, форму руху, спосіб мислення в будь-якому віці. Ми стикаємось з перешкодами, обставинами, труднощами при дослідженні невідомої області. У той же час, чим більше ми дізнаємось про щось, тим легше до цього пристосуватися і тим більше радості ми можемо принести згодом у власній мужності, знаннях та ентузіазмі, викликаних виявленим рухом, фігурою чи компанією.
Здорове харчування є природною частиною зміни способу життя. У деяких випадках нам потрібно розлучитися зі старими захопленнями, але за допомогою професіоналів, тобто дієтологів, ми можемо дізнатись про кухонні техніки та нові продукти, які роблять приготування їжі таким швидким та приємним, як ми звикли. У більшості офісів зі сприяння здоров’ю в масштабах країни ми можемо просто звернутися за порадою до дієтолога заздалегідь заздалегідь на додаток до У Національній асоціації угорських дієтологів, ми можемо проконсультуватися зі спеціалістом через дієтологічну службу в лікарнях або діабетологічних клініках.
Підтримуючи наше психічне здоров’я та хорошу форму, розпізнаючи початкові проблеми, долаючи труднощі, спричинені новим початком, Нора Кіс, Національний інститут розвитку здоров'я Клінічний та медичний психолог, керівник робочої групи з питань психічного здоров’я та д-р Лаца Дьонгивер, експерт з відпочинку, говорили:
“По суті, будь-яка зміна, будь то зміна способу життя чи життєвої ситуації, вимагає адаптивних навичок, наполегливості та відданості меті. Найхарактернішим із цих випадків у психологічному сенсі є те, що ми важко відмовляємось від своїх звичок, звичної діяльності, пов’язаної з комфортом, безпекою та передбачуваністю. Можливо, це найважче почати, тоді врахування мети може допомогти найбільше. Під час періоду змін може бути корисно належати до групи підтримки, члени якої перебувають у однаковій життєвій ситуації та зазнають змін. Зрештою, більшість людей стримуються, тримаючись за звичку.
Варто звернутися до професіонала, коли повсякденна діяльність нас майже стримує, стає нав'язливою, маніакальною, домінує у повсякденному житті, обмежує і регулює нас ».
Що, де, як?
На заходах, організованих в рамках спільної програми Університету фізичного виховання та Національного інституту розвитку здоров’я, ми можемо отримати точні та професійні поради щодо того, які форми вправ варто починати і як, в яких рамках та в яких містах . Доктор Лакза Дьонгивер, фахівець з відпочинку, розповіла про статути:
“Не забудьте розпочати вправу у лікаря загальної практики з ретельної загальної оцінки стану, де не тільки вимірюється артеріальний тиск, але й можуть з’являтися інші хвороби. Після всього цього варто звернутися до фізіотерапевта або персонального тренера, який також проводить оцінку стану, надає інформацію про поточний стан нашого організму, допомагає поставити досяжні цілі та досягти їх без травм. Окрім персоналізованого плану тренувань або фізіотерапії, важлива градація, давайте крок за кроком рухатимемось уперед щодо рівня складності та повторень ».