Архіви

  • Січень 2020 р
  • Листопад 2019 р
  • Вересень 2019 р
  • Серпень 2019
  • Липень 2019 р
  • Червень 2019
  • Вересень 2018 р
  • Серпень 2018 р
  • Липень 2018 р
  • Червень 2018 р
  • Травень 2018 р
  • Квітень 2018
  • Березень 2018 р
  • Лютий 2018 р
  • Січень 2018 р
  • Грудень 2017 р
  • Листопад 2017 р
  • Березень 2017 р
  • Лютий 2017 р
  • Червень 2016 р
  • Травень 2016 р

Категорії

амортизатор

Якщо ви один з тих, хто не любить відвідувати тренажерний зал і хоче схуднути ... У нас ідеальна пропозиція! Для схуднення потрібні лише сила волі та наполегливість. Ви не знаєте як? Ходьба. Ходьба подібна до будь-якої іншої фізичної активності, яка, виконуючись регулярно та в помірному темпі, допомагає скинути зайві кілограми.

Щоб схуднути і побачити видимі результати, потрібно швидко ходити. Деякі експерти запевняють, що від 7 до 9,5 км/год. Іншими словами, ви повинні пройти приблизно кілометр приблизно за 15 хвилин. Працюючи з тілом із такою швидкістю, ваше тіло буде використовувати свої запаси енергії, тим самим збільшуючи обмін речовин і спалюючи калорії.

Ходіть гуляти принаймні три рази на тиждень, і ви помітите результати. Найбільш рекомендується, якщо ви не звикли займатися спортом, починайте з півгодини вранці та півгодини вдень. Тим, хто може робити один сеанс на день, достатньо 45 або 60 хвилин.

Поради щодо правильної ходьби

  • Природні кроки: не робіть дуже великих кроків, більш-менш кроком 75 см. Головне - ходити природно, не подовжуючи кроків, щоб уникнути травм. Збільшуйте швидкість потроху, але завжди, не змінюючи розмір кроку.
  • Рух стегна: Коли ви пристосуєте кроки під свій ритм, ви побачите, як таз і стегна набувають рухливості. Майте на увазі, не перестарайтеся з рухом.
  • Хороший протектор: П’ята повинна стикатися із землею першою, а пальці в останню чергу. Саме вони підштовхнуть вас до нового сліду.
  • Голова добре розташована: він не повинен бути ні занадто високим, ні занадто низьким. Рекомендується, щоб підборіддя знаходилося паралельно землі і, як правило, дивилося на фіксовану точку.
  • Розслаблені плечі: вони повинні бути такими протягом усього вправи.
  • Мах руками: Коли ви починаєте ходити, розмахуйте руками, не відриваючи їх від тіла. Зокрема, ліва рука повинна рухатися одночасно з правою ногою і навпаки. Не стискайте кулаків!
  • Адекватне дихання: глибоко вдихніть під час ходьби, особливо якщо ви збільшуєте темп, щоб забезпечити більше кисню своєму організму.

Правильний одяг

Зручні штани, кросівки, які добре підтримують стопу і ... Хороший спортивний бюстгальтер! Бюстгальтер Shock Absorber Crop Top ідеально підходить для занять спортом з низьким та середнім ударом. Крім того, він має сітку та сітку на спині для більшої повітропроникності та високоефективних тканин, які залишаються сухими. З будь-яких питань зверніться до програми Bounce-O-Meter, за допомогою якої ви можете перевірити рівень впливу вашої активності на груди.

Щоб скинути зайві кілограми, гуляйте поступово і не забувайте збалансовану дієту разом з хорошим зволоженням.

Наш одяг розроблений для забезпечення Вашого комфорту під час фізичних вправ

  • Швидко сушиться
  • Евакуація вологи
  • Тривала тривалість
  • Повітропроникність

Дані:

44% * жінок, які займаються спортом, не носять спортивних бюстгальтерів

Управління файлами cookie

Щоб запропонувати вам кращий сервіс, Амортизатор використовує файли cookie. Продовжуючи переглядати сайт, ви приймаєте їх використання.