Як схуднути і поліпшити настрій?
Дж. Дж. Сміт опублікувала свою книгу "10-денне очищення за допомогою зелених смузі" в 2014 році і з тих пір знаходиться у вершині списку бестселерів.
Вона не тільки вперше відкрила цей революційний метод, але він також втілює в собі керівництво до здорового життя. А потім прийшли захоплені відгуки читачів. Частина книги складається з реакцій тих, хто пробував її смузі-дієту.
Десятиденне очищення - це встановити смакові рецептори так, щоб ви хотіли здоровіших страв. На думку автора, важливо, щоб люди в першу чергу позбулися токсинів, які вони вживають у своєму щоденному раціоні.
У своїй книзі він рекомендує програми, орієнтовані на втрату ваги за рахунок втрати жиру та детоксикації, що призводить до загального поліпшення стану здоров'я та балансу життя.
У книзі, крім 10-денного очищення, ви знайдете понад 100 рецептів зелених смузі з різними ефектами.
Зелений смузі допоможе вам багато в чому змінити своє життя. Ви дізнаєтесь багато нового про себе та свої харчові звички, і отримаєте більш позитивне ставлення до їжі. Ви отримаєте його, якщо вам сподобається те, що ви їсте, але в той же час ви переконаєтеся, що їжа також приносить вам користь.
Позитивні ефекти дієти проявляються через десять днів, і це не тільки втрата ваги. Більшість людей схудли від чотирьох до шести кілограмів завдяки очищенню, але багато хто зізнається, що вони набрали неймовірної енергії, відновили душевну рівновагу та покращили сон. Так багато плюсів переконають вас хоча б спробувати!
Ананасово-шпинатний смузі
- 2 склянки свіжого листя шпинату
- 1 склянка нарізаного ананаса
- 2 склянки заморожених персиків
- 2 очищених банана
- 1 мішок стевії
- 2 склянки води
- 2 столові ложки меленого меленого насіння льону
Покладіть листові овочі в блендер, залийте водою і перемішуйте, поки суміш не перетвориться на зелену рідину. Вимкніть блендер і додайте решту інгредієнтів. Змішайте, щоб створити однорідний вершковий напій.